Bringt es etwas wenn ich 30 Minuten im stehen an einem Fleck laufe?
Hi, wollte mal wissen ob es etwas für die Kondition bringt wenn ich 30 Minuten am Stück im Stehen an einem Fleck laufe(drinnen)...
6 Antworten
Es ist besser als gar nichts zu tun.
Allerdings ist das Bessere immer der Feind des Guten.
So könntest Du Deinen Kreislauf noch mehr in Schwung bringen mit beispielsweise folgender Übungsabfolge:
- 10 Kettlebell-Thruster mit 20 kg Kettlebell
- 10 Burpees
- 50 Airsquats
- 100 Seilskips
Davon 5 Runden.
Günter
Lass dich nicht verunsichern ja natürlich kannst du damit deine Konditionen verbessern aber laufen in dee natur macht natürlich mehr Spaß aber es sollte nicht allzuviel effektiver sein wenn du es auch richtig machst das dein puls auch hoch geht und es anstrengend wird
Jede Bewegung ist besser als auf der Couch zu vergammeln. Aber deine Kondition wird sich dadurch nicht verbessern. Zumindest nicht merklich.
Langsam..langsam. Sog. "Geher" haben eine bessere kardio-vaskuläre Stabilität als Sprinter.
https://de.wikipedia.org/wiki/Gehen_(Sport)
Das sieht nicht toll aus, für vor allem für die Herzgesundheit - Gesundheit aber ist das die bessere Wahl.
warum läufst du nicht draussen? man kann den puls zwar auch durch laufen auf der stelle hoch bekommen, aber draussen und am stück laufen macht viel mehr laune.
Bringt schon was, aber draussen ist es viel schöner.
Cardio - Training auf einem Laufband .. der Klassiker beim Aufbau der Kondition.Das ist grundsätzlich nichts anderes als "auf der Stelle laufen"...