Bringt das Training nix wenn man danach nichts isst. ?
Hey ich habe vor ca 1 Stunde trainiert, konnte bis jetzt nix essen da ich keine Zeit hatte. Ist es schlimm wenn man so ca 1 1/2 Stunden nach dem Training isst oder war das Training dann nutzlos ?
1 Antwort
Optimal ist es den Körper direkt nach dem Training mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen, ist jetzt aber auch nicht tragisch wenn du erst 2 Stunden später isst, am Ende vom Tag ist nur die Energiebilanz wichtig.