Bodybuilding und zusätzlich Kickboxen
Hey,
ich weiß die Frage gibt es hier schon öfter aber ich frage jezt trotzdem mal :D Ich mache seit knapp 2 Jahren Bodybuilding und möchte jezt zusätzlich noch Kickboxen anfangen. Ich will beim Kickboxen gar keine Tourniere kämpfen oder so etwas, sondern nur nebenbei um meine Selbstverteidigung zu verbessern. Bodybuilding sollte schon mein Hauptsport bleiben. Beißt sich das ein bisschen oder denkt ihr 3 mal die Woche Fitness + 1 mal die Woche Kickboxen ist ok? Reicht es wenn ich nur einmal die Woche zum Kampfsport gehe? Danke schon mal im Vorraus :D
4 Antworten
Hallo Cash24,
grundsätzlich halte ich das schon für eine gute Ergänzung, weil Du damit Aspekte wie Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer in Dein Trainingsprogramm aufnimmst, die beim Bodybuilding fehlen. Kann natürlich sein, dass die Muskelberge, die Du beim Bodybuilding vielleicht schon aufgebaut hast, beim Kickboxen stören, aber das ändert nichts an meiner grundsätzlichen Meinung. Mehr Ausgewogenheit statt Einseitigkeit im Training - dazu kann man eigentlich immer raten.
Kampfsport zusätzlich zum Kraftsport ist eine super Ergänzung zu der ich dir auf jeden fall raten würde. Ich selbst hab mir vor 2 Jahren die gleiche Frage gestellt, nachdem ich ausschließlich Kraftsport gemacht hab, aber schon seit längerem Interesse am Kampfsport hatte. Hab letztlich mit Thaiboxen angefangen und muss sagen, dass ich diese Entscheidung nicht im geringsten bereue. Das Training stellt mit Schnellkraft-, Kraftausdauer- und Konditionstraining eine echt gute Ergänzung zu den einseitigen, statischen Bewegungen im Kraftsport dar und bringt dich auf ein ganz anderes Level. Ich würde dir aber schon raten, mind. 2x die Woche zu gehen, um kontinuierlich Verbesserungen in Technik, Flexibilität (Dehnen), etc. zu erreichen.
Das wichtigste ist aber eigtl, dass man einmal die Bedenken zur Seite legt und einfach mal zum Probetraining hingeht. Du kannst noch so viel drüber Nachdenken und die besten Antworten bekommen, doch nichts wird dir die Erfahrung und Gewissheit für dich selbst bringen, als es einfach mal probiert zu haben!
Achja und zur Frage, ob sich das Training miteinander beißt.. Meiner Meinung nach sind das immer diese Theorien zum perfekten Ideal, welches jedoch für die allerwenigsten von Bedeutung ist. Klar, der Profikämpfer sollte nicht zu viel Muskeln aufbauen, da diese ihn und seine Reaktionen/Aktionen schon langsamer machen und im Profikampf kleinste Sekunden entscheidend sein können und der Profibodybuilder, dem es um jeden zusätzlichen Gramm an Muskelmasse geht, möglichst nicht im Kaloriendefizit sein sollte.. aber sind wir mal ehrlich, diese minimalen Unterschiede spielen für die wenigsten eine Rolle. Ich selbst hab super Erfahrung mit der Kombination aus Kraft- und Kampfsport und konnte mich bisher in beidem auch stetig steigern. Manchmal muss man einfach weniger Theorie und mehr das Ausprobieren und eigene Erfahrung sprechen lassen.
Meiner Meinung nach kann sich das beißen. Du solltest einen Trainer hinzuziehen, der dafür sorgt, dass sich die beiden Ziele -- Bodybuilding = Muskelmasse aufbauen und Kickboxen = Schnelligkeit, Wendigkeit -- nicht in die Quere kommen. Der Trainer sollte dir einen Tagesplan erstellen, der deinen Prioritäten gerecht wird. Bei beiden Trainingsarten wirst du einen Mittelweg suchen müssen; gleichzeitig kann beides nicht 100% gehen. Aber da haben ja schon andere gute Ergebnisse erzielt.
jap ist voll ok...will das auch so machen :D Schau ma zB Flying Uwe machts auch so ;)
Ok danke :D genau das wollt ich wissen^^