Bin interessiert in holotropes Atmen, wie kann ich anfangen?
Hallo, bin m/19 und ich hätte Interesse an holotropes Atmen, aber ich weiß nicht ob ich das machen würde wegen den Nebenwirkungen, welche man kriegt durch eine Hyperventilation.
Ich habe sowas nachgedacht zu machen, weil ich brauche etwas, um mit meinem Alltag klarzukommen, weil ich hin und wieder mal unter Stress, Angst, Trauer und ich bin oft Überfordert. Ich will nicht von meinen Problemen hinterherrennen, sondern mich innerlich beruhigen, glücklicher werden und so meinen Problemen und Aufgaben stellen.
Ich würde das nicht machen, sowie eine Drecks Challenge, sondern für mich hat das einen Sinn warum ich das mache und man sollte dies nicht mit der Blackout Challenge von TikTok vergleichen, weil ich dort das Ziel der Challenge Sinnlos und wirklich tödlich finde und ich folge keine Trends und Challenges im Internet.
Das Holotrope Atmen hat zumindest für mich einen Sinn, welcher nachvollziehbar ist.
Wie kann ich damit anfangen?
Und falls ihr Bedenken habt über das Holotrope Atmen, dann gibt mir andere Vorschläge oder Alternativen dazu bitte.
Danke, LG
1 Antwort
Schau dir ein paar Videos dazu auf Youtube an und wenn du keine psychischen Probleme (Wahnvorstellungen etc.) hast, dann fang an damit und probier`s aus. Wenn`s dir zu krass wird, dann schläfst du eh automatisch ein oder entspannst in die normale Atmung hinein. Vielleicht wäre zum Anfangen auch die Wim-Hof-Atmung was für dich.
Wenn`s dir zu krass wird, dann schläfst du eh automatisch ein oder entspannst in die normale Atmung hinein.
oder er erleidet krampfanfälle ohne das ein Arzt zugegen ist, was im schlimmsten fall tödlich enden kann!
Also definitiv, wenn man schon sowas auprobieren möchte definitiv nie alleine und ollte ein Therapeut sowas vorschlagen, schreiend wegrennen und sich einen anderen Therapeuten suchen!