Bankdrücken spürt man in Schulter?
Hi,
Ich hab eine Frage.
Und zwar trainiere ich an einer Bankdrücken an einer Kraftstation also es wird sozusagen wie Bankdrücken. Aber immer wenn ich das trainiere spüre ich es sehr stark in der rechten Schulter bis Trizeps. Was kann man da machen?
LG
Gabriel
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Breit genug greifen bei engen Bankdrücken wird der Trizeps mehr beansprucht. Leichtes Hohlkreuz bilden , aber Po und Schulter müssen auf der Bank bleiben .
Das gibt sich, wenn deine Muskel gut durchtrainiert sind.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Krafttraining, Sport und Fitness
Die Übung korrekt ausführen, du drückst nicht aus der Brust.
Probier Mal die Brustpresse aus.
Ein Trainer der deine Ausführung überprüft wäre auch sinnvoll.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)