Ausdauer durch berglaufen?
Hallo, ich trainiere 3 mal die woche mma und möchte jetzt meine ausdauer verbessern. Die bekannteste methode wäre hier locker 30-60 min joggen. Jedoch habe ich eine andere idee und möchte fragen ob das ebenso effektiv ist. Hinter meinem haus habe ich einen relativ steilen weg. Im schritttempo brauche ich circa 15 min bis der weg aus ist. Kann ich den weg hinauflaufen, wieder locker runter spazieren und wieder hinauf laufen, sodass ich circa so oft hinauf laufe bis ich nicht mehr kann. Das wäre doch auch eine art intervalltraining oder nicht? Kann ich mit dieser methode das gleiche erreichen wie mit normalen joggen?
1 Antwort
Ich denke, dass es sogar noch viel anstrengender ist als normales Joggen. Du hast schon recht, dass es Intervalltraining sehr nahe kommt. Das soll sogar noch besser sein, weil du immer Be- und Entlastung im Wechsel hast. Beim Training machen wir auch Intervallläufe und ich hasse sie. Aber sie bringen was 😄