Anstrengende Übungen beim Reiten?
Ich würde gerne meine Kondition und die meines Pferdes durch das Reiten stärken und Muskeln aufbauen. Zur Zeit übe ich Schenkelweichen in allen Gangarten, Versammlung und verschiedenste Übergänge. Ich reite mit Gerte und ohne Hilfszügel, sie gibt meistens den Kopf sehr schön runter.
7 Antworten
Du kannst im Gelände klettern gehen, also mal ein paar Hügel (man findet eigentlich überall geeignete Hügel/ Ansteigungen und meistens macht es den Pferden auch sehr viel Spaß) erklimmen. Stärkt die Muskulatur und bietet einen Ausgleich.
Stangenarbeit ist auch immer gut für die Kondition (Trabstangen, Galoppstangen, kleine(/evtl. auch größere) Sprünge/"Hüpfer").
Du solltest auch Abwechselung ins Training einbringen. Du könntest als Ausgleich viel Bodenarbeit (die ist generell SEHR wichtig) machen und deinem Pferd vielleicht ein paar Zirkuslektionen beibringen. Der Spanische Gruß/Schritt ist z.B. auch gut für die Muskulatur. Doch bitte bring dies deinem Pferd nur bei, wenn es dir Vertraut und gehorsam ist, denn der Spanische Gruß ist ähnlich wie das Steigen eine sehr dominante Lektion und kann bei dominanten Pferden schnell mal gefährlich werden.
Steigen ist zwar besonders gut für die Hinterhandmuskulatur (aber wenn, dann das KONTROLLIERTE Steigen) jedoch sollte nicht einfach jeder auf gut Glück probieren, seinem Pferd Steigen beizubringen.
Lange Schrittausritte können die Ausdauer und Kondition ebenfalls voranbringen.
Man muss nicht nur auf dem Platz dressurmäßig arbeiten, man sollte dem Pferd viel Abwechslung bieten, damit es motiviert ist und Spaß an der Arbeit hat.
Die Abstände bei den Stangen kommen ganz auf das Pferd an, da kannst du einfach googlen, da solltest du schnell fündig werden.
Was du bei der Bodenarbeit brauchst, kommt ganz darauf an, was genau du machen willst.
Du brauchst ein Halfter (für die Bodenarbeit eignet sich ein Knotenhalfter, da man mit dem präzisere Hilfen geben kann) + Strick, eine Gerte (NICHT zur Bestrafung, sondern zur Hilfengebung, als "Verlängerung des Armes") und evtl. ein paar Leckerlies zur Belohnung.
Probier einfach mal ein bisschen was aus :)
Mir haben am Anfang sehr viele Youtube Videos zur Bodenarbeit geholfen, da man sich dort viele Inspirationen holen kann und sich seine eigenen Methoden entwickeln kann.
Viel Spaß beim Ausprobieren! :D
geh mit dem pferd joggen.
ist für beide gut.
am besten schön durch unebenes gelände, wo es bergauf und bergab geht.
man bekommt nämlich vom reiten keine kondition. kondition kriegt man als reiter bloss, wenn man unten ist.
mit dem pferd joggen, paddock abäppeln, stall misten, heu aufschütteln, wasser holen... dem pferd geht es durch diese übungen gut und der reiter bekommt kondition.
Am besten sorgst du erst mal fur deine eigene fitness, bevor du das Pferd aufbauen kannst. Denn wenn du selber mit Leichtgkeit reitest, fühlt sich das Pferd viel wohler unter dir und laßt sich wesentlich leichter motivieren. Wenn man selber ausser Atem kommt und dasKlemmen anfängt, wenn die eigenen Muskeln überfordert sind, kann man das Pferd nicht mehr gut fördern. Daher würde ich dir raten, dich auch ausserhalb desxSattels sportlich zu betätigen. In welcher Form, bleibtbDeinen Neigungen überlassen - die kennen wir ja nicht 😄
Das ist es ja, ich komme immer ins schwitzen, aber mehr auch nicht.
Reiten lernt man nur durch reiten - aber die Voraussetzungen dazu muss man vorher zufuß schaffen.
Ganz einfach die klassischen Übungen:
- Seilchenspringen ( sehr effektiv für Kondition, Koordination, lockere Gelenke
- Liegestützen ( Körperspannung)
- Kniebeugen ( federnde Beinmuskulatur
- Dehnungsübungen ( besonders fur die Rumpf- und Beine, um den richtigen Sitz hinbekommne zu können)
Um etwaige leichtere Blockaden in den Gelenken zu lösen, empfiehlt sich Feldenkrais. Einiges dazu findet sich im "Aufwärmprogramm fur Reiter " von Mayners.
Von allem etwas, bist du mit täglich(!) 5-10 Minuten durch, und wirst dich wundern, wie dein Pferd plötzlich läuft, wenn es sich nicht mehr mit einem schwitzenden , keuchenden Mehlsack abschleppen muss 😉
Wenn Du dann mühelos ausgiebig galoppieren kannst, tut das reiten an sich etwas dazu, euer beider Kondition zu erhalten und zu fördern.
Richtiges Putzen ist schon mal eine gute und anstrengende Übung für den Reiter. Auch das Stangen aufstellen und Pylonen schleppen helfen dem Muskelaufbau beim Reiter.
Auch der Reiter sollte Ausdauersport wie Fahrradfahren, Joggen oder Wandern machen um Ausdauer zu erarbeiten.
Der Reiter auf dem Pferd allein wird herzlich wenig Muskulatur aufbauen - nicht mal wenn er wirklich gut und lange reitet.
Seitengänge haben beim Pferd auch recht wenig mit Muskelaufbau zu tun, leichte Versammlung nur wenig und Übergänge gar nicht. Das sind eher lösende Aufgaben - die dazu dienen das Pferd geschmeidiger zu machen.
Beim Pferd sind longieren und lange lange Schrittritte zwei der wichtigsten Übungen zur Ausdauer.
Zum Muskelaufbau hilft auch das "richtige" longieren, die Stangenarbeit, die Bergarbeit und solche Sachen wie Doppellonge und Langzügelarbeit.
Meist ist der Mensch körperlich schon völlig fertig, wenn das Pferd gerade mal schön warm ist - daher kann das Pferd niemals wirklich mehr Ausdauer unterm Reiter bekommen - es sei den es gibt mehrere Reiter die das Pferd hintereinander bewegen.
Stangenkombinationen sind eine gute Übungen...Hintereinander im Dreieck,Viereck oder in z.B. in der Form wie ,,aus dem Zirkel wechseln". Dabei musst du genau drauf achten das Pferd richtig anzureiten. Schwieriger wirds wenn du die Stangen in sehr unterschiedlichen Abständen hinlegst, denn dann muss dein Pferd auch mitdenken.
Zum Spaß haben wir in unserer Reitstunde (allerding bei privaten Lehrerin) Hindernisshalterungen aufgestellt. Wir mussten am Anfang ein Hütchen von einer Stange nehmen und dann Slalom durch die Stangen und dann Hütchen bei der letzten Stange wieder drauf. Das macht Spaß und man kann es für Pferd und Reiter auch immer erschweren. (kleinere Abstände)
ja der link ist lang... haha da ist ein bild wie ich das meine
Danke, dein Kommentar hat mir sehr weitergeholfen. Was brauche ich denn für Bodenarbeit? Oder in welchen Abständen soll ich die Stangen auflegen?