Angst Texte in der Schule vorzulesen..
Hallo,
Ich habe ziemliche Angst Hausaufgaben, vor allem Texte und Geschichten in der Schule vorzulesen. Es ist nicht so dass die Geschichten die ich schreibe nicht gut sind, die Lehrer meinen sogar dass ich wirklich gut schreiben kann und ich hab in Englisch und Deutsch einen 1, Durchschnitt.. aber trotzdem kann ich vor der Klasse nichts vorlesen. Ich fange dann immer an so stark zu zittern dass ich den Stift nicht mehr halten kann, mein Herz fängt an weh zu tun und schlägt mindestens doppelt so schnell, ich stotter ein bisschen und ich rede immer schneller. Wir sollten in Deutsch mal eine Textbeschreibung als Klassenarbeit schreiben und die Lehrerin hat meine Textbeschreibung vorgelesen weil ich Klassenbeste war, und da hab ich auch angefangen richtig zu zittern und war total nervös. Ich kann mir das eigentlich nicht erklären, ich musste es nicht mal selber vorlesen.. Heute habe ich in Englisch meine Hausaufgabe vorgelesen, wir sollten eine Geschichte weiterschreiben und ich hatte ca. eine Seite geschrieben. Mein Lehrer meinte die ganze Zeit dass ich nicht so schnell reden soll und meine Sitznachbarin hat mich als ich fertig war noch gefragt ob alles okay ist und dass sie sich Sorgen macht weil ich so heftig zitter. Ich weiß wirklich nicht woran das liegt, früher habe ich wirklich gerne Sachen vorgelesen. Bei kurzen Antworten während des Unterrichts ist es nicht so schlimm, da bin ich vielleicht ein bisschen nervös aber bei längeren Texten habe ich das Gefühl umzukippen. Ich weiß nicht was ich dagegen machen kann, ich melde mich zwar freiwillig um was vorzulesen aber sobald ich angefangen hab fangen die Symptome an. Eigentlich will ich sogar Vorlesen, nur spielt mein Körper da nicht mit. Ich versuche auch immer tief durchzuatmen und ruhig zu bleiben, aber es funktioniert einfach nicht..
Weiß irgendwer eine Lösung oder gibt es jemanden dem es auch so geht..?
5 Antworten
mir gehts ähnlich. Ich habe mal den Tipp bekommen in solchen Momenten nicht tief ein- und auszuatmen, weil das das Adrenalin, was einen nervös macht nur noch mehr amkurbelt. Ich denk mir dann immer, dass alles halb so schlimm ist und versuch mir vor augen zu führen, dass ja nichts passieren kann, der eine ist halt zurückhaltender und kann schlechter vor seinen Mitmenschen sprechen, als der andere. solange du das für dich akzeptierst und dir selbst Mut machst, wird die Aufregung auch verschwinden. Denk einfach immer " mach dich nicht verrückt" du könntest ja auch mal versuchen, während du so nervös bist, zu überlegen woran es liegt.
Vielleicht hat sich dein Selbstbewusstsein verändert, dass du angst vor irgendwas angst hast, oder bist du auf einer anderen schule mit neuen Mitschülern, dass du dich deshalb unwohler fühlst als vorher? Bei mir ist das 2. z.B. der Grund.
Viel glück, das wird schon wieder :)
Ja ich habe wirklich die Schule gewechselt, ich bin jetzt seit Anfang des Schuljahres auf der neuen Schule. Ich werd's probieren, dankeschön..
Das gleiche Problem hatte ein Freund von mir auch mal. Ich hab mich dann mal alleine mit ihm hingesetzt und ihn aufgemuntert etwas vorzulesen, er brauchte ja nicht aufgeregt sein, da nicht die ganze Klasse da sitzt sondern nur ich. Irgendwann fühlte er sich dann sicherer und hat gerne vorgelesen und sich dann auch in der Klasse nicht mehr auf das Umfeld konzentrirt sondern nur auf das Buch/die Geschichte oder was auch immer vorgelesen werden musste. Mir persönlich hilft es auch wenn ich irgendwem meinen Text vorher gebe zum durchlesen und der mir dann rät obs gut genug zum Vorlesen ist. So bin ich dann sicherer und hab keine Angst, dass sich irgendwer lustig macht :)
Hallo,
autogenes Training (lexikon.stangl.eu/735/autogenes-training/) aber auch andere Entspannungstechniken sind hilfreich, um seine Redeangst zu überwinden.
- Vielleicht besuchst du auch mal einen Rhetorik-Kurs o.ä. an der VHS.
- Geburtstagsfeiern, Feierlichkeiten, Jubiläen usw. im Familien- und Freundeskreis oder auch im Verein sind gute Gelegenheiten, freies Sprechen vor Publikum zu üben. Im bekannten Rahmen unter ‚Gleichgesinnten‘ fällt es meist leichter, sich zu überwinden.
Alles Gute!
:-) AstridDerPu
Sowas kann und muss man üben. Zur Not gibt es dafür sogar Trainer.
Hab einfach keine angst falls die dich auslachen kannst du die in den nächsten Jahren mit dein Abitur auslachen :D
Denk daran einfach langsam lesen keiner will dich umbringen wenn du schlecht vorliest