Abnehmen in 24 Stunden für Judo?
hey, ich habe morgen einen Wettkampf, für den ich noch 1kg abnehmen muss, damit ich in meiner Gewichtsklasse bin. Ich mache heute sehr viel Sport und trinke extrem viel Wasser. Bisher gegessen habe ich nur etwas Obst und Joghurt. Was kann ich denn noch tun oder essen, damit mein Gewicht morgen passt. Gibt es gute schnellabnehmtricks?
danke schonmal
4 Antworten
Auch wenns jz viel zu spät ist, für alle dnderen Judokas...Du musst wenn dann eher anfangen mit abnehmen. Sonst hast du keine Kraft für den Kampf wenn du nichts isst! Ich habe es mal genauso gemacht und nach den wiegen gegessen und im Kampf habe ich mich dann übergeben und wurde disqualifiziert...
nächstes mal reduzier so ca 1 woche vorher deine kohlenhydrate also kein brot nudeln reis weniger kh reiches obst und so dann trink extrem viel und am tag vor der abwaage und am selben tag nicht mehr so viel trinken und essen und viel sport machen wo du schwitzt also laufen zb und fett einpacken damit du schwitzt und nach dem wiegen kh reich essen
kalorienarm essen viel tee (ungesüßt) ingwer, oder grüner tee..joggen gehen und viel trinken dann in die sauna oder sowas aber übertreibs nicht brauchst eig kraft für den kampf
wenig essen , kaum bis nichts trinken dann geht das 1 kilochen auch runter ...
und nach dem wiegen wieder alles in dich rein donnern