2 mal am Tag Nudeln mit Natur Joghurt oder mager Quark essen abnehmen ?
Hallo Leute ich wollte abnehmen. Und ich wollte 2 mal am Tag Nudeln mit mager Quark oder Natur Joghurt essen kann ich so abnehmen ich habe bei meinem Bruder gesehen als er Diät gemacht hat der hatte nur noch Reis mit Mageres Fleisch gegessen oder mit mager Quark hat der gegessen er hat auch Nudeln mit mager Quark gegessen und hat trotzdem gut abgenommen denkt ihr ich kann auch so abnehmen ich will unbedingt abnehmen
3 Antworten
Das ist viel zu einseitig und daher nicht gesund. Zudem riskierst du damit einen Jojo-Effekt. Das bedeutet: Du wirst zwar abnehmen, sobald du aber wieder halbwegs normal isst, nimmst du wieder zu - und nicht selten mehr. Dann wiegst du am Ende mehr als vorher. Stell lieber deine Ernährung um und beweg dich mehr.
Es geht nur um die Kalorien, was du dabei isst, ist komplett irrelevant. Wenn du dich gesund ernährst, aber über deine Kalorien kommst, nimmst du trotzdem zu, genauso wie du mit ungesundem Essen abnehmen kannst, wenn du unter deinem Bedarf bist.
Ich schätze du verstehst den Unterschied zwischen definieren und abnehmen gar nicht.
Dadurch wirst du schwer krank: Mangelernährung.