20Liegestütze, 15 Kniebeugen und 30 Liegestütze?
Halloo:) Wahrscheinlich nerve ich euch mit meinem ganzen Sportfragen, aber trotzdem hab ich noch eine :) Also, auf Instagram hab ich gelesen, dass 20 Liegestütze, 15 Kniebeugen und 30 Sit ups in der Reihenfolge, die einfachste Methode seien, 100 Kalorien zu verbrennen.
Könnte das stimmen? Und wenn nicht, wie viele Liegestütze, Kniebeugen und Sit ups müsste ich machen, damit ich über die 100 Kalorien komme?
Danke schon mal im Vorraus :)
Ps: bin 1,60 m groß und wiege Ca. 55 Kilo,falls das jemand interessiert :)
4 Antworten
Ordentlich ausgeführt ist das im Bereich des Möglichen, allerdings bist Du etwas zu dünn dafür. Schätze mal so ca. 70 Kalorien. Bei aeroben Sportarten würdest Du allerdings in einer Trainingseinheit mehr Kalorien verbrauchen.
Naja man kann das so nicht sagen du musst halt so viele Sit up oder Liegestützen machen bis gefühlt gleich zusammen brichst ;) und machst du am besten noch 3 oder so. Und so steigert du dich dann immer weiter und nur wenn man "leidet" hilft es etwas. LG
Hallo! Das ist einfach falsch. Solche Kraftübungen bauen zwar Muskeln auf aber wesentlich weniger Fett ab als z. B. Ausdauersport. Dazu mal diese Antwort von vorhin lesen :
Wirklich optimal : Ein Workout wie Zumba ( You Tube) und / oder Joggen, Crosstrainer, Stepper, Laufband
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Passt schon :)