13 (weiblich )1900 kcal zu viel?
Ich habe heute wenig gegessen dafür mehr etwas mit Kalorien,ist es mit 13 sehr viel 1900 zu essen ? Normal esse ich 800-900 .vielen Dank für die Antworten :)
(Als Diabetiker)
6 Antworten
800 sind viel zu wenig.
1900 hören sich realistisch an.
Gruß DayX19
Als Diabetiker steht Dir eine Ernährunsberatung zu. Erkundige Dich bei der Krankenkasse, dann kannst Du auch erfahren, wie viele Kalorien gut für Dich sind.
Jetzt isst Du auf jeden Fall unterkalorisch, das ist in der Entwicklung und im Wachstum ungut. Sprich mal Deinen Arzt an, um die 2000 Kcal sind normal.
alles Gute für dich
Wann hören die ganzen essgestörten auf hier Aufmerksamkeit zu suchen? Es nervt mich langsam so sehr. Du weißt GANZ GENAU dass du viel zu wenig isst, aber suchst hier nur Bestätigung. Was willst du hören? Willst du zum 100. Mal hören wie ungesund dein Essverhalten ist? Was ist dein Ziel mit dieser Frage? Du solltest jeden Tag 1900kcal essen wenn du keine körperlichen Schäden willst aber das weißt du selbst, du scheinst nur woanders keine Aufmerksamkeit für dein Essverhalten zu bekommen, also suchst du sie hier…
Eigentlich suche ich nur eine Antwort weil ich es selbst nicht weiß ob das für meinen alter zu viel ist mehr auch nicht ich habe keine ess Störung oder so will nur wissen ob es für meinen alter ok ist oder zu viel
Deine letzte Frage ist auch schon verdächtig. Ich bin mir sicher dass man dir schon tausend Mal gesagt hat, dass du zu wenig isst.
Und falls du es wirklich nicht weißt: du solltest jeden Tag mindestens 1400kcal essen um gesund zu bleiben. Alles darunter ist einfach schädlich für dich. Jenachdem wie groß und schwer du bist kannst du auch viel mehr essen.
Bin x Mal so alt und habe noch nie Kalorien gezählt. Iss einfach. Wenn du damit Normalgewicht hat, ist doch alles ok. Wenn du übergewichtig wärest, könntest du reduzieren und wenn du untergewichtig bist, mehr essen.
Die Sache ist die ich zähle es weil ich bin Diabetiker und mir wurde gesagt achte drauf wieviel und was du ist
Der Kalorienbedarf von 13 bis 15 Jährigen Mädchen liegt bei 1900 bis 2500, weil sie in der Wachstumsphase sind.
Quelle
Nein das ist okay
Ob 19000 realistisch sind, ich denke nicht.