1 woche nicht training schlimm?
Hallo,
Hab jetzt schon eine Woche nicht trainiert wegen einer muskelzerrung und wollte Fragen ob ich jetzt muskelmasse abgebaut habe oder weniger Kraft.
2 Antworten
Der Körper baut erst bei schlechter Ernährung ab ansonsten erst nach etwa einem monat
Du könntest sogar nun mehr kraft haben weil sich nun dein gesamter körper entspannen konnte, das ist also gar nicht schlimm oder schlecht je nachdem wie lange man vorher training durchgezogen hat
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Wenn du viele Proteine zu dir genommen hast also mindestens 100g am Tag dann sollte sich nicht viel verändert haben