Kalorienüberschuss beim Muskelaufbau durch Alkohol?

Die Kalorien vom Alk sollte man sicher mit einberechnen.

Der Alk hat außer den bekannten Wirkungen noch eine besondere Eigenschaft, von der nicht jeder weiß: Ein Ernährungsexperte sagte mal (im Fernsehen), dass Alkohol nicht in Form von Fett gespeichert werden kann, sondern quasi "verbraucht" werden muss. 

Die anderen Kalorien (die aus dem Essen) werden gespeichert. Es sei denn, ein Mensch säuft so viel, dass er erbricht und Durchfall bekommt. Dann ist alles Gute von der Nahrung natürlich weg.

Aber ein, zwei Bier und zwei Kurze machen einen gesunden Kerl nicht kaputt. Mal davon abgesehen, dass man auch ohne Alk feiern kann. - Nur sieht man dann, wie sich die Angetrunkenen verhalten... Gesellschaftssaufen: FTW!

Hallo rosafabel,

die Kalorien aus Alkohol zählen auf jeden Fall zu deiner täglichen Kalorienaufnahme dazu.

Solange du nur ein paar Mal pro Monat in kleinen Mengen Alkohol trinkst und insgesamt aber deine Kalorienaufnahme im Durchschnitt einhältst, kannst du trotzdem ideal Muskelmasse aufbauen.

Trainiere einfach weiterhin regelmäßig, achte auf eine ausreichende Eiweißzufuhr und bleib im leichten Überschuss.

Viel Erfolg beim Muskelaufbau,

Dein Precon BCM Team

Natürlich berechnest du die mit ein. Kalorie ist Kalorie. Wie meinst du das, dass der Muskel die Kalorien des Alkohols nicht nimmt?
Dein Körper verbrennt so viel, wie er halt benötigt. Deine Muskeln bauen sich aus Proteinen auf, Aminosäuren usw

Das überschüssige speicherst du als Fett, meistens bekannt als Bierbauch.