1x in der Woche Trinken auswirkung auf Muskelaufbau?
Hallo
Treibe 6x die Woche Fitness und wollte fragen wie stark 1x in der Woche Alkohol sich auf den Muskelaufbau auswirkt.
Ps: Trinke nie mehr als 4-5 Mischen die nicht wirklich stark sind. Rauche nicht nehme keine Drogen usw
Danke
4 Antworten
Wirkt sich nicht wirklich darauf aus, wenn du es in Balance hältst
6x mal in der Woche Fitness zu machen ist nicht gesund, also im Sinne von Krafttraining und der Alkohol wird sich nicht doll auf dein Muskelaufbau beeinträchtigen. Aber am besten man lässt es komplett. Und definiere mal Fitness für dich? Also joggen usw.
Ich trainiere verschiedene Muskel Gruppen an den den Tagen So das eine Muskel Gruppe immer 1-2 Tage Pause hat
Mo: Brust, Schulter, Trizeps
Di: Bizeps, Rücken
Mi: Beine
Und dann das gleiche wieder von vorne und Sonntag ist pause
1× in der Woche sollte keine bis nur minimale Auswirkungen haben
Die sind aber wenn du Kraftsport nicht als Profisport machst, irrelevant
Gruß DayX19
Hallo!
Ein Erwachsener, dessen Körper ausgereift ist, sollte nicht mehr als ab und zu EIN Glas eines alkoholhaltigen Getränkes trinken. Bis dein Körper mit 21 Jahren ausgereift ist, schadet jeglicher Alkohol: Alcohol Awareness Month Position Paper: Despite Progress, Each Teen Generation Faces Renewed Threat of Substance Use