Wie wirkt sich 1x pro Woche Trinken aus?
Hallo
Treibe 6x die Woche Fitness und wollte fragen wie stark Alkohol sich auf den Muskelaufbau auswirkt.
Ps: Ich trinke nicht jede Woche 1x kann auch sein alle 2 Wochen 1 mal undtrinke meistens nie mehr als 4-5 Mischen die nicht wirklich stark sind. Rauche nicht nehme keine Drogen usw
Danke
1 Antwort
Hi,
mir geht es ähnlich wie dir und tatsächlich ist es so, dass Alkoholkonsum die Proteinbiosynthese, also auch den Muskelaufbau stört. Wenn du also Samstag trainiert hast und dann abends trinkst, ist das Training des Tages nicht mehr so effektiv. Es kommt natürlich aufs wann und wie viel an und da lässt sich schwer sagen wie viel uneffektiver das Training wird, aber uneffektiver wird es auf jeden Fall. Dabei betrifft es aber natürlich nur die Nachfolgenden Stunden, also die Zeit wie lange der Alkohol im Blut ist. Wenn du also am Samstag trinkst hat es keinen Effekt auf das Training am Montag. Bei deinem Training würde es sich also empfehlen am Pausetag zu trinken, ist nur die Frage ob es möglich ist.
LG :)