Ist ein bischen in der Massephase ( Fitness ) schlimm?

Natürlich ist Alkohol nich gut und beeinflusst die Regeneration. Allerdings muss man sich immer fragen, wo man denn steht, was seine Ziele sind und ob man sein ganzes anderes Leben für ein kleines Hobby umstellen will. Solange du es mit dem Alkohol nicht übertreibst und keinen Vollrausch landest, ist alles im grünen Bereich und du brauchst dir keine Sorgen mschen.

Grüße

Hallo guguck,

ein paar Gläser Wein stören deinen Muskelaufbau nicht. 

Solange du nicht jeden Abend Alkohol trinkst, kannst du dir ruhig mal ein paar Gläser Wein auf der Weihnachtsfeier gönnen. 

Gerade in der Massephase kannst du ja auch mal etwas mehr Kalorien zu dir nehmen. 

Würdest du gerade abnehmen, wäre Alkohol unpassender, weil dadurch die Fettverbrennung gehemmt wird. 

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

Leute irgendwo muss man auch mal einen punkt machen.
Ich nehme das ganze Fitness und Ernährungsthema auch sehr ernst und mache es mit Leidenschaft.

Aber Weihnachten ist ein Fest was man mit seinen Liebsten verbringt (leider nicht jeder..) und an solchen Tagen sollte man sich einfach mal von den Thema los machen und das leben resp. Beisammensein geniessen.

Also trink deine 2 3 Gläser Wein, geniesse das Essen und gönn dir was.
Danach wieder mit Vollgas weiter und nach 1-2 Wochen ist alles wieder beim alten.

Das wird nicht den geringsten Unterschied machen.
Problematisch wird es, wenn du dir jedes Wochenende die Kante gibst. Und selbst in diesen Fällen erzielen einige Sportler noch recht gute Erfolge..

Klar, machen 2 oder 3 Gläser einen Unterschied, weil es die Proteinbiosynthese beeinflusst, den Testosteronspiegel reduziert und die Fettspeicherung erhöht. Es wirft dich vielleicht eins zwei Tage zurück, aber das überstehst du ;)