Wie bekommt man eine schlankere Taille?:-)

Hallo, ich bin sehr zufrieden mit meinem Körper und habe eigentlich schon Bauch und Beinmuskeln. Doch ich Bin sehr unzufrieden mit meinem Po, denn dieser ist noch recht dünn obwohl ich schon ein viertel Jahr Squats und alles was man für den Po machen kann trainiere. Ich habe gehört, wenn die Taille schlanker wird kommt so der Po mehr zum Vorschein aber bei mir ist das Problem das ich von oben bis unten gerade bin ich habe keine Kurven es ist einfach so zu sagen ein Rechteck ( ich weiß nicht wie ichs sonst beschreiben soll ) wie bekomme ich meine Taille dünner und wenn wir schon bei sind wisst ihr evtl paar tolle Tricks wie ich meinem Po trainierte und formiger bekomme?:) Danke im Voraus Lg

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

14.06.2015, 13:49

Hallo April! Trainierst Du den Po so wirkt die Taille optisch schlanker. Wie?

Das ist eigentlich recht einfach und geht auch zuhause. wie? Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater droht sonst.

Ich wünsche Dir alles Gute und einen schönen Sonntag.