hallo
ich habe mich gerade nach einer langen zeit mal wieder gewogen und musste mit schrecken feststellen dass ich 7kg zugenommen habe...
dann habe ich mal nachgedacht woran das liegen kann...also es war winter, da bin ich eher faul, ernähre mich ungesund mache keinen sport...und esse sehr viel.
nun möchte ich diese 7 kg wieder abtrainieren. am besten am bauch und an dem oberschenkeln. also mein bauch ist nicht fett oder so, nur halt so ganz leicht dick :D und an den oberschenkeln möchte ich erreichen dass dort halt diese lücke ist...und das ganze am besten in 2 monaten ._.
wie mache ich das am besten? und am besten eine methode sodass ich auch ganz normal morgens mittags und abends essen kann, aber halt nur kleine portionen, und süßigkeiten weglasse. was muss ich dann noch für "sport" machen? also übungen für zuhause.
paar nebeninfos...ich bin 15 jahre und weiblich...jetzt wiege ich 57 kg und möchte wieder 50 kg wiegen :)
danke im voraus...freue mich über jede hilfreiche antworten... und ich möchte nicht sowas hören wie: sei froh dass du so viel wiegst, andere hätten das gewicht gerne. oder: warum willst du abnehmen ist doch normalgewicht... das könnt ihr euch alles sparen :)