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Videospiel Rank/Rank bestimmt meinen Selbstwert + Wutausbrüche nach Derank etc. Was tun?

Ich habe ein Problem. Also mir geht es im Leben eigentlich okay. Ich habe eine Ausbildung nach der Schule abgeschlossen und mache gerade ein paar Monate chill Zeit. Ich habe also wieder angefangen mit League of Legends. Ich finde das Spiel super toll. Leider wenn ich Ranked spiele und verliere fühlt sich das fürchterlich an. Manchmal traue ich mich nicht mal ranked zu spielen, da ich ranked anxiety habe. Ich zwinge mich aber in den letzten paar Wochen doch zu queuen und zu spielen. Das hat auch super geklappt. Bin wieder auf Gold. Aber das hat mich so einen Haufen an nerven gekostet. Würde gerne mein Ego und Emotionen Problem lösen oder das Spiel von mir emotional etwas lösen. Denn wenn ich verliere ist es ja theoretisch egal. Aber irgendwie schaltet dann ein Schalter in meinem Kopf manchmal um und ich werde extrem wütend, schreie rum oder einfach nur traurig wie schlecht ich und/oder meine Teammates sind. Habe herausgefunden, dass ich extrem hohe Erwartungen an mich und manchmal auch an meine Teammates habe. Leider konnte ich das Problem nicht lösen. Das gleiche Problem mit der Angst vor ranked und den Wutanfällen etc hatte ich auch in CSGO und in Rocketleague. Hat jemand eine Idee? Denn mein Ziel ist es irgendwann Diamond in Soloqueue Lol zu hitten. Aber das wird wahrscheinlich noch ein Weilchen gehen, denn meine Emotionen machen mich manchmal so müde nach 1-2 rankeds sodass ich fast keine grossen Grindsessions machen kann.

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