Gute Idee, morgen zu der Schulpsychologin zu gehen! Dann wird es dir morgen um diese Zeit schon wesentlich besser gehen :-) Du brauchst darauf aber nicht zu warten - wie wäre es mit einem Kulissenwechsel? Geh aus dem Haus und lass dir ein frisches Lüftchen um die Nase pusten. Wenn du Lust hast, ruf eine Freundin an, ob sie mitkommt. Wirst sehen, dass dir das gut tut!
So ein kleiner Kulissenwechsel ist meistens hilfreich, wenn man gerade einfach nicht weiter weiß. Man kann es sich in dem Moment noch nicht vorstellen, aber wenn man es trotzdem macht, funktioniert es. Mit Grübeln könntest du auch vorübergehend aufhören oder gibt es konkrete Fragen, auf die durch Grübeln bisher eine Antwort gefunden hast?