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Zu welchem Zweck? Es gibt einfache Synchronisationstools die diese Arbeit viel besser machen.
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Lass das besser bleiben mit der Diät, mit so einer Einstellung wirst du niemals langfristig schlank/sportlich sein. Dann lern besser dich so zu akzeptieren wie du bist.
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Das kommt auf das Update und die Software an. Manchmal wird eine Software bereinigt und viel Code gelöscht, der nicht mehr gebraucht wird. Aber ein anderes mal könnte sie um Funktionen erweitert werden oder Sicherheitslücken gestopft werden was zumeist wieder zusätzlichen Code erfordert. Es kann also auch sein, dass durch ein Update Speicherplatz freigegeben wird. Grundsätzlich sollte man Updates aus Sicherheitsgründen immer mitnehmen und nicht deinstallieren, sofern durch das Update kein Fehler aufgetreten ist. Versuch besser den Speicherplatz an anderer Stelle zu bereinigen, indem du nicht mehr benötigte Programme und Daten löschst.
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Training allein bringt nichts, das macht dich nur noch dünner. Wichtig ist, dass du lernst deine Ernährung unter Kontrolle zu haben. Fang an dir aufzuschreiben was du täglich isst, vielleicht merkst du dann, dass es doch gar nicht so viel ist wie es sein sollte. Iss alle 2 Stunden etwas, am besten ordentlich Kohlenhydrate. Du wirst dann schon zunehmen.
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Funktioniert mit Sicherheit. Aber ist es auch Gesund? Nein! Ständiges zu- und abnehmen ist nicht gesund. Du solltest dir angewöhnen dein Gewicht zu halten. Finde heraus wie viel Energie du pro Tag benötigst um dein Gewicht zu halten und dann achte stets darauf dass du diesen Wert nicht zu weit überschreitest.
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Bodybuilder sind oft gar nicht so stark wie sie aussehen. Sie haben zwar viel Muskelmasse, sind aber auf Maximalkraft meist weniger geschult. Letztendlich entscheidet das zentrale Nervensystem darüber, wie viele Muskelfasern ein Mensch zur gleichen Zeit aktivieren kann und damit über die tatsächliche Kraft eines Menschen. Kampfsportler trainieren auch häufig Kraftleistungen, jedoch vorwiegend Schnellkraft. Bodybuilder sind langsam und ihre Gelenke aufgrund der hohen Masse grundsätzlich ziemlich stark belastet, was sie zusätzlich in ihrer Bewegung einschränkt. Insofern wird es für einen geschulten Kampfsportler ein leichtes sein ihm auszuweichen. Zumal Bodybuilder auf das Schlagen gar nicht trainiert sind und somit keine gezielten Schläge ausführen können, wie ein Kampfsportler. Und wie der Name des Sports auch schon sagt, Kampfsportler werden eben für den "Kampf" ausgebildet und sind darauf spezialisiert. Bodybuilder wollen nur "schön" aussehen ;-)
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Was heißt bei dir "gut"? Das kommt immer darauf an, was du damit überwiegend machen willst. Demnach muss man den Schwerpunkt möglicherweise auf eine bestimmte Komponente festlegen.
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Fahr zur Hölle und hör auf mit Frauen zu spielen -.- Wegen so Spinnern wie dir fühlen die sich alle nachher nicht mehr ernst genommen und meinen alle Männer wären sch***e.
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Zwei Worte in deiner Anforderung sind ganz besonders gefährlich: "möglichst schnell". Das solltest du wirklich nicht machen, zumal es keineswegs nachhaltig ist und du kurze Zeit später wahrscheinlich mehr wieder drauf hast als vorher. Die Details dazu möchte ich dir ersparen, da sie dich wahrscheinlich gar nicht interessieren. Grundsätzlich solltest du immer mindestens deinen Grundumsatz decken, da dein Stoffwechsel sonst schnell einbricht (merkt man schnell daran dass man dauernd friert und sich müde und kaputt fühlt). Der dürfte bei dir bei etwa 1200 bis 1400 kcal liegen. Diese braucht dein Körper unbedingt um Körperwärme zu erzeugen und deine Organe mit einem Minimum an Energie zu versorgen (auch das Gehirn!). Dazu solltest du Sport machen, am Besten Richtung Kraftsport, um dem Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken (weniger Muskulatur = weniger Energiebedarf). Und bitte niemals Low Carb oder so einen Mist mitmachen, das mag zwar für die Zeit des Abnehmens funktionieren, birgt aber ebenfalls die Gefahr einer raschen Gewichtszunahme im Nachhinein. Dein Körper braucht sowohl Fett, als auch Kohlenhydrate! Gerade dein Gehirn ist absolut auf Kohlenhydrate angewiesen, sonst löst der Körper Proteine aus der bestehenden Muskulatur und verzuckert diese, um das Gehirn zu versorgen, wo wir wieder beim Abbau der Muskulatur wären.
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www.madbarz.com
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Naja, es gibt ja immer noch das Widerrufsrecht. Dieses hat ja den Sinn, dass du in der Lage sein sollst dir die Ware wie im Geschäft anzusehen und bei nicht gefallen wieder zurückzusenden, ohne eine Begründung angeben zu müssen. Da du die Ware noch nicht mal erhalten hast, war es dir ja auch noch nicht möglich eine Prüfung der Ware vorzunehmen womit du eigentlich im Rahmen der Widerrufsfrist vom Vertrag zurücktreten können müsstest.
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Gar keins. Nahrungsergänzungen sind nie wirklich "gesund". Wenn du deinem Körper was gutes tun willst solltest du grundsätzlich anständige Lebensmittel zu dir nehmen. Wenn es unbedingt super viele Proteine sein müssen kann man da gut mit Magerquark oder sowas nachhelfen. Hochgradig verarbeitete Pulver (Chemie ohne Ende) sind definitiv nicht die beste Wahl.
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Sich einfach gezielt dagegen entscheiden zu schlafen ;-)
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Tja das liegt wohl daran, dass die Monatszahl + dein Geburtsjahr (1991) immer eine 2000 ergibt. Addierst du dann die übrigen 14 drauf, hast du das aktuelle Jahr. Das gleiche wird den Personen wiederfahren, die im August 1992 geboren sind ;-)
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Sollte kein Problem sein, ich fahre derzeit sogar noch weniger ;-) Wenn du auf nummer Sicher gehen willst, kannst du ja die Batterie abklemmen, solange das Auto rumsteht.
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Dass die Haare nach dem Rasieren schneller wachsen ist ein Mythos ;-)
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Lass das mit den Mädels lieber noch bleiben ;-) Wenn du erwachsen bist, kriegst du damit schon noch genug zu tun. Nutze die Zeit lieber zum lernen, das bringt dir später wirklich was und du wirst in ein paar Jahren froh sein es gemacht zu haben.
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Kommt auf den Adapter an. Mit einem hochwertigen WLAN Stick kann man aber durchaus bessere Ergebnisse erzielen, als mit einem Handy. Warum testest du es nicht einfach, wenn du den Adapter schon hast?
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Die Frage ist, was kannst du? Siehst du vielleicht Möglichkeiten dich selbstständig zu machen? Hast du besondere Fähigkeiten, die du anderen Personen vermitteln könntest? Und wenn nein, wäre es problematisch welche zu erlernen?
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Bohnen sind gut! Und harzer Käse ;-)