Du solltest ihn nie, wirklich nie, bis zum absoluten Ende bringen.
Die Risiken sind einfach viel zu hoch, wäre ja schlecht, wenn du dann den Muskel nie wieder bewegen kannst, weil er inoperabel ist.
Trainiere zwischen 12 - 15 Sätzen in der Massephase und 8 - 12 Sätzen in der Abnehmphase. Leg ebenso genug Pausen ein, nie den Muskel beim Muskelkater mit schweren Gewichten anzureißen.
Du könntest dir eine Enzündung, Versteifung, makrolären Muskelriss zufügen. Und dann hast du nicht nur höllische Schmerzen sondern auch eine lange Erholungsphase, oder du kannst ihn gar nie mehr bewegen.
Um im den ersten 8 Monate sollte ein paar einfache mikrolären Muskelansätze vollkommen Ausreichen und die richtige Ausführung zu lernen ist das Wichtigste was es gibt!
Trainiere selber Fitness mit Krafttraining schon 3,6 Jahre👍
Lg