hey nun ja, meine vorgeschichte: ich war sehr lange zeit magersüchtig, jup, auch als junge geht sowas. Krafttraining hat mich da rausgeholt, halt reine körpergewichtsbasis. das mach ich jetzt knapp 3 jahre und ich merke einfach dass es nichtmehr weiter geht. ich will unbedingt ins fitnesstudio, vor allem will ich noch mehr aus meinem bauch rausholen. meine eltern sagen jetzt aber ich darf nicht weil ich mir mit gewichten die gelenke kaputt mache. stimmt das? und ist es für mich möglich, mit nem fitnesstudio noch mehr raus zu holen?. und findet ihr, das ist zu wenig, genau richtig oder zu viel?

Bitte steht oben

Zu mir: 183cm/65kg/15Jahre

Training: Bauch: https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Arme/Brust/Rücken: 3Mal 15 Liegestütz (für Trizeps); 30 Knieliegestütz (Brust), 3Mal maximal schaffbare Klimmzüge

Dieses Programm mach ich jeden zweiten tag Bilder ohne zeigen Muskeln zurzeit Wann werde ich Fortschritte sehen?

Ich habe ein Bild rein gestellt und würde mich freuen wenn ihr grobe Schätzungen vielleicht für mich habt wie mein Kfa sein könnte .. Denn ich bin sehr schlecht im schätzen :DD und eine solche Waage wollte ich mir nicht kaufen weil viele meinen diese zeigen keine realistischen Werte an :) vielen dank für eure Hilfe :)

hi ich wollte fragen ob meine ergebnisse gut sind ... also ich bin 13 jahre alt bin 42kg und 1.56 gross und trainire seit 3 monaten meinen bauch und trizeps und brust bizeps trainire ich seit 6 monaten aber so richtig mit trainingsplan hanteln klimmzügen erst seit 3 monaten ich wollte fragen ob meine ergebnisse eher negativ oder positic sind unten sind die bilder

Hi

bin 15 und hab dünne Arme... Nun trainiere ich seit ca 1 1/2 Wochen pro Tag 1 mal 20 min nach einem Rat eines Youtubers... Hab nen RUcksack un den füll ich mit Reispackungen um eben das Gewicht zu regulieren... Werde ich so nach einer gewissen Zeit nennenswerte Ergebnise erreichen ?

Ich bin 14 Jahre alt und trainiere seit 1 Jahr und habe jetzt ein 34/35 Bizeps. Ist Das Gut oder sollte da in meinem Alter mehr sein?

guten tag ich bin 16 wiege 69 kilo und achte auf ernährung bin 1,76 ca groß und will mehr wachsen und mehr muskeln bekommen ich achte grad auf die ernährung weil ich meinen kfa halten möchte ich habe aber einen guten stoffwechsel und kann viel essen und werde nicht dick sollte ich dann mehr essen oder geht der sixpack dann weg? ich gehe 4 mal die woche ins studio. ich nehme keine - keine süßigkeiten - keine softdrinks

bitte um tipps

Hallo ich bin nicht schwul und ich hab auch nichts gegen Schule ! Nur meine frage wie bekommt man diese Taille überm Becken Knochen ? Also durch was für Übungen