Hi! Also ich hab vor einiger Zeit Bauchtraining begonnen. Hab 6 Monate trainiert dann 6 Monate Pause und jetzt trainiere ich wieder seit 6 Wochen, aber irgendwie bekomm ich keinen richtigen Sixpack. Beim anspannen ist er schon leicht zu erahnen und der Bauch ist richtig hart aber ein richtiger Sixpack ist es trotzdem nicht. Ich trainiere jeden zweiten Tag ca. 6 Minuten ohne Pausen meinen Bauch am Ende schaff ich nicht einmal noch einen Crunch also die Muskeln sind ausgepowert nach dem Training aber trotzdem wachsen sie nicht richtig. Zur Ernährung: Morgens: ein Ei, Tasse Kaffee; Weißbrot mit Marmelade Mittags: mal Süß, mal Sauer Zwischendurch: Kornflakes mit Milch, Yogurth, Obst, eventuell Süßigkeiten Abends: Jause mit Vollkornbrot, Fleisch, Gemüse, manschmal Thunfisch, Orangensaft... (15, männllich, 183cm, 65kg)

Hi! Hab mir mit einem Freund vor einiger Zeit eine kleine Partyhütte in meinem Wald gebaut (mit 12V Autobatterie als Stromversorgung, Shisha etc) Direkt neben der Hütte fließt auch ein Bach vorbei. Da wir zum shishan aber auch für andere Zwecke reines Wasser benötigen und wir irgendwie keine Lust haben ständig Wasserflaschen hinunterzuschleppen wollten wir das Bachwasser irgendwie mit einer möglichst günstigen Filteranlage reinigen. Ist es möglich eine Filteranlage die ohne Strom läuft selbst zu bauen mit der man eine halbwegs gute Wasserqualität erreicht? Foto vom Staudamm im anhang vielleicht hilfts..

Hi! Ich bin 15 und seit 2 Jahren mit einem Mädchen sehr gut befreundet. Letzen Sommer hab ich mich in sie verliebt und hab ihr meine Liebe gestanden, leider hat sich mich aber abgelehnt. Im Herbst sind wir nun in die selbe Klasse gekommen und jetzt hab ich mich wieder in sie verliebt. Ich weiß aber nicht ob sie mich auch liebt und trau mich auch nicht ihr nochmal meine Liebe zu gestehen. Gibt es besondere Tricks, um herauszufinden ob sie mich liebt? Danke