Mach mehr ausdauertraining. Wenn du abnimmst und deinen KFA senkst (unter 10 wäre gut denke ich) wird man deine Bauchmuskeln denke ich sehen. Wie groß und wie schwer bist du denn?
Gesunde Ernährung, abends keine Kohlenhydrate, jeden Tag Sport (joggen, Krafttraining, fußball,...) ;)
Sieht doch gut aus ;) trainiere einfach weiter, vllt besonders die oberarme. Aber wie gesagt ich finde den Körper so schon ganz gut;)
Undercut geht immer
Fastfood solltest du vermeiden (ein mal die Woche ist zu oft) sonst könntest du auch noch Joggen gehen
Das klingt jetzt komisch aber mach dir so kleine Strafen. Für alle beispielsweise 100kca die du am Abend zu viel isst gehst du 15 Minuten zusätzlich joggen oder verzichtest 1std auf dein Handy oder so was.
Wasser trinken und Zähne putzen (hilft aber nicht so lange also dann schnell einschlafen)
Ca 50 kg
Auf süßes solltest du dann natürlich weitestgehend verzichten. Wenn du jetzt aber ein zweimal im Monat nicht widerstehen kannst und ein Stückchen Schokolade isst ist das aber auch nicht so schlimm.
Kauf halt keine die hauteng anliegen aber etwas weitere. Aber sogar ganz enge können meiner Meinung nach gut aussehen auch wenn man sehr dünn ist
Also ich war dünn und hatte aber auch ein paar Muskeln. Von einem richtigen six Pack konnte man da nicht reden. Ich hab halt 3-4 mal in der Woche Fußball gehabt und bin noch joggen gegangen.
Das Gewicht ist schon noch in Ordnung... Abnehmen sollte er aber nicht mehr. Nur noch eine frage: wieso bekommt er zu Hause fast kein essen?
Ja das ist leider so. Du kannst ja weniger essen, dann wird der Bauch auch weniger aufgebläht. Ich kenne das. Ich n
Der Bauch sollte nicht hervorstehen und ein bisschen trainiert kann nicht Schaden aber bitte kein six Pack.
Ich kenne das Problem. Ich war auch immer schoko- süchtig. Ich hab es dann so gemacht, dass ich mich gezwungen habe pro stück Schokolade eine viertel Stunde zu joggen. Da war's dann schnell vorbei mit dem naschen. Kann ich nur empfehlen.
Also ich denke nicht dass du fett bist aber wenn du unbedingt abnehem willst... Maximal so 7 kg oder so!
Zu viel ist es nicht. Aber wenn du ein paar Kilos abnimmst wäre es auch gut.
Ich würde an den Seiten 3 oder 6 mm machen. Auf keinen fall einen Übergang sondern eine schöne Kante! Und oben so ca 10 cm... Kann man dann nach oben stylen
Wenn du selbst sagst dass du nicht untergewichtig aussiehst und dich auch Wohlfühlst ist alles gut. Du machst ja auch viel Sport das verbrennt ja sich kcal. Und sei froh dass du dünn bist! Ich bin auch 16, 187cm und Wiege auch eher wenig nämlich 62 kg. Ich finde das aber gut und den Mädels gefällte auch. Also sei froh dass du dünn bist
Ich finde dich auch gar nicht so dünn. Da gibt es viel dünnere Jungs. Ich bin zwar auch ein junge (auch sehr dünn) und habe die Erfahrung gemacht dass die meisten Mädchen es sexy finden wenn Jungs dünn sind solange man nicht jede Rippe zählen kann. Wenn man jetzt aber nur die Hüftknochen schukterblätter und auch leicht die Rippen oder so sieht ist das ja ganz normal und sieht auch gut aus. Also ist deine Figur total in Ordnung denn so dünn bIst du ja gar nicht. In dem alter sind ja eig auch fast alle Jungs sehr dünn:)