Am besten du rufst bei der Polizei an und frägst da nach :)

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Was willst du denn dann machen? bushido rap?

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Einen Trainingsplan immer 6-8 Wochen lang intensiv befolgen & dann wechseln.
Kannst dir leicht selber einen aufstellen, gibt gute Videos auf Youtube und da holst dir halt deine Lieblingsübungen raus
Am besten Rücken 3-4Übungrn
Und Brust das gleiche.
Wenn du mit 12 Wiederholungen trainiert hast , geh mal bisschen runter auf 8-10
Der Wechsel hat mir echt viel geholfen gehabt, bin zwar kein Bodybuilder, aber hatte 12 KG aufgebaut davon vielleicht 4-5Kg Muskelmasse in 1Jahr

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Dein BMI darf nicht zu hoch sein, am besten du suchst nach einem kostenlosen BMI Rechner im Internet und dann zeigt er dir auch an ob das noch im normalen Bereich ist!:) aber 1,90 und 66KG ist schon sehr mager

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Wie willst du dich bei der Polizei für die FOS bewerben?

Halbjahr 9.te Klasse kannst dich für September 2017 bewerben

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Die 1,004€ verdienst du in Bayern ungefähr im 1. Ausbildungsjahr,dass ist definitiv nicht wenig.

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