Ist nicht soooo wichtig, solange es nicht ziemlich kalt ist, weil das deine Durchblutung etwas verlangsamt und wärme macht genau das Gegenteil und fördert die Durchblutung und so können die Muskeln besser durchblutet werden, also würde ich dir keine kalte Dusche nach dem Training empfehlen. (Obwohl es manchmal bestimmt gut tun könnte) Aber sowas wie eine Sauna wäre halt vorteilhaft um die besser zu durchbluten. Ob es einen wirkliche Steigerung bringt, dass weiß ich nicht, aber in der Theorie schon, noch extra warm anziehen an warmen Tagen, würde ich nicht empfehlen.

Die Wirkung von Eiweiß ist jetzt nicht so das du dich wie Hulk fühlst, aber das kann es auch nicht sein wenn du es auch komplett durch die Ernährung einnehmen könntest und gar kein Pulver bräuchtest, mit dem Pulver ist es halt nur einfach zuzubereiten. Also erst mal wie viel Eiweiß du am Tag brauchst, da kannst du dir ca 2G Eiweiß pro Kg Körpergewicht also z.B 80 Kg = ca 160 Gramm Eiweiß am Tag. Was ich aber an deiner Stelle hauptsächlich aus Essen ziehen würde, wie Fleisch, Fisch, Eiern, Margerquark und sowas. Aber ist bringt dir nur wirklich was, wenn du auch wirklich Kraftsport machst, da die Wirkung die ist, dass es bei der Muskelregeneration hilft und du kannst die Muskeln damit etwas länger erhalten als ohne. Quasi wenn du jetzt 2 Wochen Pause machst dann verlierst du weniger Muskeln. Wann du es einnimmst in nicht soooo wichtig, aber ich würde es nicht empfehlen vor, während oder nach einer Eiweißhaltigen Mahlzeit zu nehmen, da wenn du schon ca 30 Gramm Eiweiß konsumiert hast kann der Körper nicht direkt wieder Eiweiß aufnehmen, aber es wurde auch mal gesagt das der Körper das für später speichern könnte, aber man kann das alles nicht ganz genau sagen, weil man ja die Wirkung nicht wirklich krass spürt. Aber sonst wäre die beste Zeit nach dem Training oder morgens auf leeren Magen, aber wie gesagt dann vielleicht bisschen Zeit lassen bis zur nächsten Eiweißhaltigen Mahlzeit, wenn du Hungriger sein solltest dann es lieber viele kleine Mahlzeiten z.B 5-6 oder du kannst Grüntee auch 15 Minuten ziehen lassen das soll gegen Hunger helfen, genau so wie viel Trinken, da es den Magen füllt.

Nicht unbedingt. Schau mal in der Beschreibung des Beats ob du ihn auch verwenden darfst oder nicht, denn es steht da meistens oder wenn dort Free Beat steht kannst du ihn in 90% der Fälle verwenden da es Beats von Leuten sind die anderen gratis Beats zur Verfügung stellen. Und der 10% sind die Leute die irgendwelche geklauten Musikstücke von bekannten (oder auch unbekannten) Musikern nehmen und dieses dann urheberrechtlich geschützt sind. Und ja kommen wir zum Punkt: Du kannst es verwenden solange es nicht urheberrechtlich geschützt ist, was heute so wie fast unmöglich ist raus zu finden, da jemand einfach irgendwelche kurzen Musikauschnitte rein machen kann.

Wenn du wirklich Freebeats willst dann geh auf rappers.in, da gibt es eine große Auwahl, mit vielen guten Freebeats. Du kannst ja mal den Link oder Namen hier schreiben, vielleicht kenn ich ja das Lied, falls es geklaut worden ist oder sowas. Aber Youtube selbst macht eher seltener Probleme, also das schlimmste was passieren kann ist das, dass Video raus genommen wird und du 1 Strike auf deinen Kanal bekommst der nach 6 Monaten weg geht. Aso bei 3 Strikes wird dein Kanal gelöscht. Aber ich zweifel an das großartig was passieren wird, da ich selbst Musik auf einen Eminem Beat gemacht habe und den einfach auf Youtube gestellt habe. Das war im Juni 2013 und mir ist bis heute nichts passiert.

Wenn du sowas noch nicht gemacht hast würde ich dir erst mal empfehlen Stichpunkte aufzuschreiben worum es geht. Ich nehme jetzt z:B das Thema Schule als Beispiel. Dann schreibst du auf: -Schule -Unttericht -Ferien -Klasse -usw Dann denk dir irgend einen Satz aus den du dann gut findest z.B "Ich finds toll in meiner Klasse" Weil das nur für die Schule ist muss ich dir nicht unbedingt die fortgeschrittenen Reimtechniken beibringen doch wenn du sie trotzdem sehen willst dann hier: http://www.youtube.com/watch?v=tD5vyGFj758 So jetzt gehen wir wieder zurück zum Text da ich vermute das du weißt wie man ganz einfach reimt "Ich finds toll in meiner Klasse" und da kann man dranhängen "Doch da gibt es auch Dinge die ich hasse" und so machst du weiter, aber ich kann dir etwas besser helfen wenn du mir sagst über welches Thema es geht und wie lang es sein soll wenn es eine maximal länge hat. Und sollt ihr einen Beat benutzen?