Kann übersprungen werden. Hier ein paar (vielleicht wichtige) Informationen über mich:
16 Jahre alt, 181cm groß, zwischen 75 und 80 kg schwer, seit Anfang diesen Jahres sportlich Aktiv, davor 2 Jahre ohne Hirn und unregelmäßig + ohne Fitnessstudio, Ausgewogene und proteinreiche Ernährung, Betreibe sowohl Kraftsport als auch Training mit dem eigenen Körpergewicht, KFA 10-13%, mein Wissen tue ich mir selbst Aneignen (kein Coach/Trainer/Ähnliches), Beine werden nicht vernachlässigt
Ich glaube jeder der aktiv ins Fitnessstudio geht bzw. gegangen ist, erlebt gerade eine etwas ernüchternde Zeit. So wie ich. Ich wusste schon vorher das ich mich drauf einstellen muss an Muskelmasse zu verlieren. So schwer wie ich trainiert habe konnte ich zu Hause nicht mithalten. Wie auch? Ich habe nur mein eigenes Körpergewicht und eine Hantel die höchstens 15kg schwer ist. Ich hab nicht mal ne zweite. Das heißt nicht dass ich nicht dran glaube das man mit dem eigenen Körpergewicht keine Resultate erzielen kann, ganz im Gegenteil, das habe ich auch schon während der aktiven Zeit im Gym gemacht. Mir fehlt nur diese Belastung. Dieses Schweregefühl, das Brennen, ich weiß nicht wie es anders beschreiben soll. Mein Muskeln schreien förmlich nach schwerem Gewicht aber ich kann deren Wunsch nicht erfüllen.
Also, nach der Schließung der Gym's habe ich mir zur Aufgabe gemacht mindestens 3mal die Woche zu trainieren. Im Schnitt wurden es 4-5 Trainingseinheiten. Außerdem habe ich seither versucht ausreichend und ausgewogen wie möglich mich zu ernähren und den Proteinbedarf zu decken. War nicht immer leicht. Vorallem jetzt, ich sitze mit meinen Eltern in Quarantäne wegen, ihr könnts euch schon denken und wir müssen das Essen richtig portionieren. Sprich, keine 3500 kcal am Tag.
Jetzt hat sich mein Körper dazu entschlossen alles zu machen, aber nicht das was ich will. Ich baue keine Muskeln auf, ich verliere sie stattdessen. Ich verliere kein Fett, ich setze welches an. Und ich bin nicht mal die Spur Motiviert. Anstelle bin ich die meiste Zeit mies gelaunt, verbreite Negativität und jammer wie ein Kleinkind wie sehr ich doch mein Fitnessstudio vermisse, so wie jetzt auch. Wie ich das hasse. Während ich mir das durchlesen was ich schreibe merk ich wie besessen ich eigentlich bin.
Ja, ich weiß das es dem Muscle Memory Effekt gibt aber bis dahin dauerts noch ewig. Ich bezweifle das Gyms noch dieses Jahr wieder aufsperren, aber hey, man darf ja wohl noch hoffen.
Ihr merkt, ich bin verzweifelt und weiß nicht ganz weiter. Versteht mich nicht falsch, ich möchte in keinster Weise mit dem Sport aufhören. Grad fällt mir nur so ziemlich alles etwas schwer. Ich hoffe ihr versteht wie ich mich fühle und vielleicht kann ja jemand mir mit ein paar Worten helfen. Sry für den langen Text, musste Dampf ablassen.
Danke schon mal im voraus!