Ja, das wäre sehr ungesund. Versuch stattdessen, ein kleineres Defizit zu wählen und Nahrung zu essen, die eine relativ kleine Energiedichte hat (Obst, Gemüse, Reis etc.). Dann kannst du so 200-300kcal unter deinen Gesamtumsatz (nicht den Grundumsatz!) gehen und dich trotzdem satt essen und alle nötigen Vitamine und Mineralien aufnehmen. :) Aber bitte nicht wenn du normalgewichtig bist! Ich weiß, wie das in dem Alter ist & manchmal hat man ein falches Bild von sich selbst. Da ich kein Fan vom BMI bin, würde ich dir empfehlen mal deine Körpermaße zu nehmen. Hier steht alles ausführlich erklärt: http://sport-attack.net/bestimmung-des-optimalen-koerpergewichts-und-koerpermasse/

3,5 l sind super und absolut kein Problem.

Wenn du auf Rock stehst, hör dir mal Pink Floyd, Led Zeppelin und Uriah Heep an. Der bekanntere Kram ist echt gut, aber die haben auch einige echt gute, etwas unbekanntere Songs :)

Wenn es eher in die Pop-Richtung geht definitiv Madonna und Michael Jackson, aber auch a-ha und die Beatles (sind für mich Pop, auch wenn sie als Rockgruppe gelten^^).

Und für jeden Fan älterer Musik unverzichtbar: Frank Sinatra!

Nicht mehr als 1g pro kg Körpergewicht.

Iss ca. eine halbe Stunde vor deiner Mahlzeit ein Kilo Gemüse.

Klar, wenn man jemanden in der Disko trifft, dann labert der einen an wenn er einen hübsch findet und man lässt sich eher auf denjenigen ein, wenn man ihn ebenfalls als attraktiv ansieht.

Meine Beziehungen hatte ich aber bisher alle mit Leuten, die ich schon vorher kannte. Ich habe mich in ihren Charakter und Verhalten verliebt und fand sie dadurch auch sofort optisch attraktiver. Ich hätte aber auch was mit ihnen gehabt, wenn sie in meinen Augen nicht schön gewesen wären.

Versuch ein Defizit von ca. 300kcal am Tag. Iss einfach Essen, das wirklich satt macht, also Essen mit vielen Ballaststoffen und wenigen Kalorien auf großem Volumen und lass Fast Food, Süßkram, Cola, Alkohol und Co weg.

Bitte hör auf, das dir und deinem Körper anzutun. Hol dir Hilfe. Dein Körper hat das nicht verdient. Vergiss nicht, dass er jeden einzelnen Tag hart dafür kämpft, dich am Leben zu halten! BITTE sprich mit jemandem.

Versuch, vollwertige Nahrungsmittel zu essen, so natürlich es geht. Gerade bei extrem fettigen, industriell übersüßten oder übersalzenem Essen "überfressen" sich viele. Achte auch darauf, viele Ballaststoffe zu dir zu nehmen, denn die machen satt. Ansonsten kannst du deinen Magen auch ein bisschen "verarschen" und ganz große Portionen kalorienarmer Nahrung essen. 400g Reis und dazu Gemüse sind z.B.kalorienmäßig eine Mahlzeit, aber dein Magen wird danach sehr voll sein. Und trink während jedes Essens Wasser!

Falls du DANN immer noch weiter essen solltest, könntest du mal mit einem Arzt sprechen. Oft stecken psychische Gründe dahinter.

Versuch, auf "leere" Lebensmittel wie Öl, Margerine sowie Süßkram zu verzichten. Auch die meisten stark verarbeiteten Lebensmittel wie Nutella und Fast Food generell sollten gemieden werden. Ansonsten kann ich dir eine vegetarische/vegane Lebensweise ans Herz legen, denn die meisten ungesunden Lebensmittel, die dick machen, sind tierischen Ursprungs. Gerade Milchprodukte. Außerdem hast du ja geschrieben, dass du viel Obst und Gemüse isst und das kannst du beibehalten. :) Was das Kaloriendefizit angeht kann ich sagen, dass man bei HCLF vegan ganz langsam auch ohne abnimmt, aber dass du für schnelles Abnehmen wenn du nen Bedarf von 2000kcal/d schon so auf 17-1800 runtergehen kannst. Viel Erfolg!

Bei uns hat mal jemand eine Facharbeit über die Bedeutung bzw. die Veränderung für Musiker durch Spotify, Youtube und Co gemacht. Jemand anders über eine große Plattenfirma, die mit vielen Skandale in den letzten Jahren für Aufsehen sorgte. Fand ich beides sehr interessant!

1. Alkohol ist Gift.

2. Auf Eiweiß basierte Diäten sind Unsinn.

3. Ein VIEL ZU HOHES Defizit. Man wird schon nach 1,2 Tagen sehr schwach werden und wird keinen Sport mehr machen können. Außerdem verliert man hierbei nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse, was absolut nicht gut ist.

Daran, dass viele Leute keine Ahnung von Ernährung haben.

Einfach für x null einsetzen, also

f(0) = 3 * 0 - 5

f (0) = - 5

Allein schon die Tatsache, dass man kaum Obst essen "darf", zeigt doch, was fürn Schwachsin Low Carb ist. Es mag sein, dass es einigen Menschen damit ganz gut geht, aber für den Großteil der Menschen ist eine Ernährung mit mind. 70% der Tageskalorien aus Kohlenhydraten die Gesündeste.

Ich meine natürlich v(t) einsetzen, nicht t; tut mir leid xD

Trink Alles aus oder gib es an jemanden anderes und kauf ab dann einfach nichts mehr, sodass die Versuchung nicht so groß ist. Und dann würde ich dir empfehlen, es einfach ganz weg zu lassen. Viele Leute schaffen es nicht, wirklich nur einmal ein Glas Fanta zu trinken - vorallem, wenn man es soviele Jahre regelmäßig gemacht hat. Die meisten Alkoholentzüge verbieten Alkohol ja auch komplett und schränken den Konsum nicht nur langsam ein, weil die meisten Leute von "ab und zu" schnell in alte Gewohnheiten zurückfallen.

Übrigens bin ich der Meinung, dass du nicht nur Wasser trinken musst. Selbstgemachte Säfte, Kaffee und Tee sind auch super! Und Wasser kann man gut mit Minzblättern, Zitrone oder Orange drin verfeinern - was immer du magst. Nach wenigen Wochen wirst du dich an den Geschmack gewöhnt haben - ich mochte Wasser früher auch echt nicht, aber jetzt liebe ich es!

Liebe Grüße

Gemüse (am liebsten Paprika und Mais), Kartoffeln und manchmal auch Veggie-Patties für Burger.

Definitiv Französisch! Aber nur von Leuten, die dir Sprache wirklich gut beherrschen, sonst klingt es fürchterlich.

Earth Song von Michael Jackson. Ist und bleibt der beste Song aller Zeiten für mich.