und wenn es dann doch nicht der Muskelkater ist (Magnesium Mangel?), kann es sein das du deine Waden nicht genug gedehnt hast und sich somit die Sehnen verkürzt haben, oder du hast dir etwas gezerrt oder Ähnliches... glaube ich aber eher weniger. Geht aber eigentlich wieder weg, und wenn es nach 4 Tagen immer noch genau so sehr weh tut würde ich mal zum Arzt gehen oder so. :)

Ich kenne zwar gerade keine TV Sender aber die UFC soll in Deutschland eigentlich auf jeden Fall ab Mitte des Jahres mit einem live Event wieder zurückkehren, steht aber glaube ich noch nicht fest welcher Sender das dann ausstrahlen wird :)

Krav Maga ist nicht schlecht :)

http://www.ikmf-kravmaga.de/wasistkravmaga.html

hust "Guten Morgen" ;DDD
1. Jojo effekt
2. gaaaaar nicht gut für den Körper
3. und nein wohl eher nicht... also das wenn man mehr Suppe ist ...

so...

1. Obst+Salat+ undso was halt
2. Sport
3. Mehr braucht es nicht ;)
   +dicker Fetter Bonus: hat eigentlich keinen Jojoeffekt wenn man das einfach beibehält bzw nichts allzu Fettiges isst (muss man selber wissen)

LG

mmmhhhhh wenn das dieses Mädchen ist die eben auch schonmal ne Frage gestellt hat, ist das meiner Meinung nach ein bisschen aussichtslos... man muss ihr irgendwie zeigen das sie richtig hübsch ist ka wie vllt hat hier jemand anderes noch ne Idee... und was sie dir vllt sagen will ist das sie kein Bock mehr hat zu leben...? hoffentlich nicht aber auszuschließen ist es nicht. Sonst versuch du doch mal mit ihren Eltern zu reden oder so und wenn sie unzufrieden mit ihrer Figur ist, (ich weiß zwar nicht wie Reich sie ist) aber wie wäre es mit einem Personal Training auf dauer? oder wenn du oder sonst irgendeine Freundinn mit ihr was unternimmt was sie aufheitert? Mehr fällt mir auf die Schnelle auch nicht ein... naja ich hofe ich konnte dir ein bisschen helfen :)

Oder sie will einfach nur aufmerksamkeit, oder du sagtst ihr einfach das du sie liebst und eigentlich sollte es dann besser gehen ;))))

LG volti12

Wooooooow, stop stop stop ja nicht springen das macht keinen Sinn!!!! :o... :) Glaub mir ich fühle mich manchmal auch so zwar nicht ganz so krass wie du anscheinend aber ich kann es ein bisschen nachvoll ziehen, in solchen Momenten versuche ich mir einfach Mut zu machen und denke mir immer das ich mich auf meine richtigen Freunde verlassen kann, und das ich im späterem Leben alles besser machen werde als die anderen aus meinem Jahrgang/Alter, wie auch immer. Zudem muss ich sagen hatte ich bisher auch noch keinen Freund und bin ehrlich gesagt auch stolz drauf, hört sich jetzt zwar wahrscheinlich bescheuert an, ich mein wer will schon keinen Freund haben ? :D aber mal im Ernst hast du schonmal von jemandem gehört der in deinem Alter "die Liebe des Lebens" geunden hat oder jemanden mit dem man länger als nen Paar Jahre zusammen bleiben will? So was bricht doch eh nach spätenstens nen paar Monaten auseinander, und wenn nicht hat man Glück aber naja das kommt nciht wirklich oft vor ;D .Die Jungs in deinem Alter haben meistens so wie so nur irgend ne sch*e und Ttten im Kopf. Ich denke nicht das du einen Freund willst der dich nur wegen deinen T*tten mag? Ich würds nicht, und ich weis wo von ich spreche, in meinem Jahrgang gibts auch nen paar Jungs die so ticken und die will man nicht als Freund haben... ;)) Zudem finde ich das 75E nicht klein ist! die haben einfach keine Ahnung :)) und wenn die Größe in ein paar Jahren nicht besser wird und du dich wirklich so schlecht fühlst wie es sich grade anhört, kannst du vielleicht immer noch über Implantate nachdenken, wenn du damit kein Problem hast. :) Und ich weis zwar nicht wie deine Figur aussieht, aber wie wäre es mit ein bisschen Jogging? ist am Anfang nicht grade leicht aber es ist ja kein Problem ganz langsam zu Laufen und am Anfang einfach nur kleine Runden zu drehen, wenn du es erstmal über die Türschwelle geschafft hast wirst du wohl eher nicht wieder umdrehen oder? :D so wars bei mir am Anfang zu mindest ich musste erstmal raus und dann lief das alles ganz gut und im Nachhinein fühlt man sich richtig gut egal ob man nur 20 min Joggt oder ne std und mehr :) und auf YouTube gibt es auch ganz gute Workout Videos zum Muskelaufbau die man ganz einfach mitmachen kann. :) Und gute Ernährung Natürlich... :) frag dabei doch mal deine Mutter oder Vater jenachdem wer einkauft, ob ihr euren Kühlschrank mit mehr gesunden Sachen füllen könnt wenn dem nicht schon so ist. :) Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen. ;)

LG volti12 :)

PS Wenn du gemobbt wirst, denkt doch einfach mal über einen Schulwechsel nach.

Da :D das Viedeo ist irgendwo in der Mitte ;))

http://zurstrandfigur.com/bewegung/workouts/bauchmuskeltraining/

Lg volti12

Mmhh wie wäre es mit der Badinerie, Syrinx oder Toccata et Fugue?
Ich spiel jtz schon seit ca. 8 Jahren und diese sind meine absoluten lieblingslieder, doch würde ich dir Syrinx noch nicht raten da es zwar einfach aussieht aber ganzschön was hintersteckt, und wenn du dir die anderen noch nicht zutraust würde ich mir an deiner Stelle vllt was von Fluch der Karibik raussuchen, die Lieder sind auch immer total toll zu spielen und zuhören ;)

LG volti12
hoffe ich konnte helfen :)

Hey,
ich finde die speedy von LV auch sehr schön, doch würde ich mir an deiner Stelle noch keine kaufen da du doch etwas zu jung bist und die Tasche bei dir schnell gefaket aussehen könnte wenn man keine Ahnung hat (was die meisten ncht haben ;) ). Ich würde sie mir an deiner Stelle erst in 2 oder 3 Jahren kaufen wenn du das noch aushalten kannst ;D , aber wenn es dir egal ist was die Leute über idch und deine Tasche denken, und du sie nicht mit zur Schule nimmst oder so kannst du sie dir durchaus schon jetzt kaufen.

lg volti12 :)

ps: Ich würde si in braun nehmen :)

Ja es lohnt sich auf jeden fall, die verarbeitung ist mega gut und die werden ja auch nicht in China oder sonst wo hergestellt. eine freundinn von mir hat auch eine und sie meint das sie mega warm ist, und ich überlege auch schon ob ich mir eine kaufe ;)
LG volti 12
ps: hoffe ich konnte dir helfen :)

Hey, das problem kenne ich auch :) , meine Trainerin macht dagegen immer bevor wir aufs Pferd gehen eine Vorübung, wobei du dich am Griff ( oder an beiden jenachdem wie du normal aufsrpingst) festhälst abspringst und versuchst deinen Po soweit wie möglich nach oben zu katapultieren und dich dabei an den Gurt ranziehst.

lg Volti12 ich hoffe das ich dir damit weiterhelfen konnte :)

Hey einiges was ich hier grad gelesen habe ist ziemlicher quatsch, also Voltigieren ist nicht immer nur Hochleistungssport, erst wenn die Mannschaft oder der bzw. die Einzel Voltigierer (-inn) die Kür und Pflicht im Galopp turnen kann, und vorher wird es als Breitensport bezeichnet.. Also man turnt auf dem Pferd, das auf einem Zirkel läuft und von jemandem longiert wird, auf dem Pferd befindet sich zusätzlich noch ein Pad (eine art feste decke), ein Schaumgummi und dadrauf noch ein gurt mit zwei Griffen darauf . Voltigieren ist KEINE Olympische Disziplin, jedoch gibt es eine WM, die CHIO ( wo alle möglichen Reitsport arten vertreten sind ) und diverse andere. Das Pferd läuft auch NICHT eine Stunde nur im Galopp, sondern zuerst beim aufwärmen im Schritt, Trab und Galopp, dann ist es unterschiedlich. Zudem kann das Voltigieren auch auf einem "Bock" praktiziert werden eine art Holz Pferd oä. der Bock wird meistens auch zur Übung verwendet.

Beim reiten sitzt du auf dem Pferd mit einem Sattel unter dir und du "steuerst" das Pferd quasi selber, welches nicht unbedingt einfach oder un anstrengend ist was viele Leute denken -_- hier gibt es viele verschiedene arten von reiten zB. Polo, Military ( Gelände ), Dressur, Springen, und diverse andere.

hier nochmal ein Link damit du es besser verstehst: http://www.youtube.com/watch?v=Iaomh_CwYrY

lg volti12
hoffe das ist jtz nicht zuviel unnötige Info aber ich finde das man so etwas schon wissen sollte ;)

Am besten mit Jogging. am Anfang läufst du erst langsam und machst zwischen durch kleine pausen von 1 min und läufst dann so lange bis du glaubst eine pause zu brauchen, aber natürlich musst du versuchen so lange wie möglich durch zu halten ;) dann steigerst du dich immer weiter lg volti12

Am besten ist es wenn du vorübungen machst (einfach nur am griff festhalten und hochspringen, aber nicht auf das pferd sondern nur am gurt) dann kannst du auch mal vorübungen mit einem bein machen, und es so weit wie möglich gerade nach oben schwingen.

lg volti12

auch wenn es dir vllt nichts mehr bringt finde ich diese musik sehr eindrucksvoll, wenn ihr auch eine passende bzw eindrucksvolle kür im gallop habt. http://www.youtube.com/watch?v=DZ71CQiDBpY lg volti12 :)