Du wirst die 11 wiederholen müssen

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Was ist die gesündeste Vegane , Vegetarier oder doch neben einer reichlich pflanzlichen Ernährung ab und zu Fleisch/Eier oder eine größenteils carnivore Ernäh.?

Hallo zu nächst einmal könnt ihr mir keine Scheiß erzählen, denn ich habe mich schon umfassend imformiert . Ich bin mir trotzdem nicht ganz sicher , da ich eigentlich rein wissenschaftlich /neutrale Informationsquellen suche.

Denn es kann immer die Gefahr bestehen , dass auch wissenschaftliche Studien durch beispielsweise die Fleischindustrie gekauft bzw. manipuliert werden , um sich ein besseres Image zu verschaffen ,welches sie vielleicht gar nicht verdienen.

Bei den Veganern eventuell dass gleiche , sie preisen beispielsweise immer die "China Study" an , das Fleischkonsum und co. erhebliche gesundheitliche Folgen auf den menschlichen Organismus haben. Dabei bin ich mir widerrum unsicher ob diese Studien nicht manipuliert worden sind d. h. komplett unabhängig ausgewertet wurden.

Außerdem müsse es dann doch noch mehrere Studien Bücher ect. geben die rein wissenschaftlich ohne jegliche Propaganda die Richtigkeit einer gesunden Ernährung und die Folgen so wie die Ursachen bestimmter Verhaltensmuster erklären. Ich merke , dass es sehr schwierig ist sich in diesem wichtigen Thema richtig zu informieren ohne sich von irgendwelchen Interessensgruppen leiten zu lassen. Mir geht es nur um die gesundheitlichen Aspekte und zwar wissenschaftlich begründet.

Die ethischen und evtl anderen Gründe sind eventuell bei einer Veganen - Ernährung ein toller Nebeneffekt die mich persönlich aber nicht so sehr interressieren.

Meine Frage: Wie kann ich mich richtig darüber informieren was für eine Ernährung gesund ist und welche nicht ? Oder woher weis ich , dass die Informationen und das Wissen was mir mitgeteilt wird auch der Wahrheit entspricht?

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Milchprodukte eier und fleisch in Maßen und bewusst essen

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Reduziere fett und Kohlenhydrate ernährung macht den größten Teil aus

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Also wenn du gleichen einen 4000er willst empfehle ich dir das breithorn. Das ist wirklich sehr einfach wenn du dich vorher villt schon ein bisschen aklimatisiert hast 1-2tage. War auch mein erster. Man fährt sehr sehr weit mit der seilbahnhoch kannst auch einen Führer nehmen. Bist in 3-4 Stunden nach oben und wieder nach unten.

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Ja schon aber ich weiß ja nicht in was für eine Familie ich kommen. Und wenn sie sehr viel fast foodp und so ist kann man ja nich dauern ablehnen und sich andere Sachen kaufen

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