Hallo,
Ich weiß nicht ob dir oder den anderen Nutzern diese Antwort gefällt, aber ich schreibe sie dennoch mal auf.
Ich habe auch seit einigen Jahren Depressionen, SVV und Suizidfantasien. Jedoch habe ich mich erst vor einigen Tagen zusammengerissen und folgenden Gedankengang gehabt:
Die Depression ist in deinem Kopf. Sie zieht dich runter, macht dich fertig. Zwingt dich zu Dingen, die du eigentlich gar nicht tun willst.
Du bist jedoch nicht "nur" in deinem Kopf und damit um einiges stärker als die Depression.
Vorerst musst du dich wirklich fragen: "Will ich wirklich gesund werden?"
Denk darüber nach. Manchmal will man es gar nicht wirklich weil die Depression als ein Teil von dir angesehen wird, du keine Hoffnung mehr hast usw.
So, wenn du zu dem Entschluss gekommen bist, dass du gesund werden willst bist du schon sehr, sehr weit!
Du kannst diese Depression beenden, stell dir mal vor wie es ist, wenn sie voll und ganz weg ist. Du kannst sagen, dass du es nach 3 ganzen Jahren geschafft hast! Du kannst mit deinem Freund glücklich werden. Du kannst die ganze Welt noch entdecken! In verschiedene Länder reisen und viel mehr! Die Welt ist so riesig und hat so viele schöne Seiten, du kannst das alles haben, wenn du nur aufwachst!
Du musst dich aufraffen. Klingt bestimmt böse, aber es ist so.
Du hast SVV? Du musst nicht zu 100% damit aufhören. Fang damit an, dir einzureden, dass du gesund wirst. Du kannst dich dennoch verletzen, da sich der Druck sonst evtl aufstauen könnte, was zu einem Suizid führen kann.
Aber das brauchst du nicht! Sieh mal, du hast einen Freund, vielleicht noch deine Familie und sie alle wollen dir nur das Beste. Sie machen sich Sorgen. Du kannst gesund sein, und das ohne irgendwelche Therapien die dich möglicherweise noch weiter runter ziehen.
Ich habe es genau so gemacht. Und rate mal, wie es mir jetzt innerhalb 3 Tagen geht. Mir geht es wundervoll.
Und das kannst du auch! Es geht schneller als du denkst, du musst nur deine Kraft einsetzen, raus gehen und sie Depression "ersticken".
Hoffentlich habe ich das nicht zu doof erklärt, tut mir Leid falls dem so ist.
Ich wünsche dir alles Gute, du wirst es auf jeden Fall schaffen! Und dann kannst du stolz auf dich sein.