Leider trinke ich gerne ab und zu einen Energy oder eine Cola. Gehe aber gleichzeitig ins Fitness 3x die Woche. Ich bin 179cm aber wiege nur 63kg. Ich trinke keinen Alkohol seit einem Jahr und Rauchen tue ich gar nicht. Auch Süssigkeiten esse ich nur sehr selten, aber am morgen und am Nachmittag würde ich trotzdem gerne meinen Energy geniessen wollen. Jetzt ist die Frage inwiefern bzw. wie stark es mein Fitnesstraining negativ beeinflusst.
Ein Energy oder eine Cola ist ja nicht gerade gut da es den Blutzuckerspiegel drastisch erhöht und einfach leere Kalorien sind mit denen der Körper nichts anfangen kann. Aber da ich ja ohnehin nicht so viel esse ist nicht so schlimm, da ich durch den Zucker wieder Hunger bekomme, oder?
Oder ist das nicht gut, weil der Körper aufgrund des hohen Zuckers die anderen Nährstoffe nicht mehr gut aufnehmen kann?
Würde mich freuen wenn mich jemand aufklären könnte, inwiefern wie schädlich es ist bzw. ob es meinen Muskelaufbau einfach verzögert oder ob er ihn komplett verhindert.
