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Wie wäre es mit fett abbauen und muskelmasse aufbauen ? Schwer aber nicht unmöglich
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Es kommt nicht drauf an was für ein job du hast es kommt drauf an wo du lebst und wie erfolgreich du bist sagen wir mal du bist in einem dorf dort ist nur eine metzgerei und eine anwalt kanzlei wenn die menschen sich dort nicht streiten verdienst du nichts und gehst pleite aber die menschen haben dort hunger und werden bei dir immer das fleisch kaufen da kommst du schon auf die 15.000€ im monat
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Kommt auf dein testesteron spiegel an und ich würde dir empfehlen jetzt schon anzufangen denn mit 20 siehst du dann besser aus als andere
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Fang direkt mit kraft training an deine muskeln werden rausstrahlen weil du so dünn bist je doch denk dran es gibt kein kein bock in dem sport denn das ist der undankbarste sport den es gibt du machst 5 jahre für deinen körper was in einem jahr ohne training und sxheiss ernährung hast du wieder viel abgebaut und speck angesammelt
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Ich würde dir empfehlen erst wenn du extrm übergewichtig bist abzunehmen ich versteh die leute nicht die abnehmen wollen ich würde eher bisscjen speck haben als so ein lauch zu sein und bei ner diät bist fu schwächer ich würde niemals meine kraft gegen aussehen tauschen wollen :)
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Zu dünn
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Versuchs mal mit dips
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Du bist genetisch beschränkt wenn du nicht falsch trainierst wirst du wachsen je doch wenn du deinen körper schadest zb die gelenke werden sie nicht vernünftig wachsen
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Geh hin erreiche was andere nicht erreichen mit disziplin ehrgeiz und motivation dann gefallen dir die blicke die auf dich fallen :-)