Nichts.
Das heißt kein Obst, kein Reis, keine Kartoffeln,.. Das gesündeste essen was es gibt.

Low carb ist Geld macherei und man fühlt sich schwach und hat immer Heißhunger.

Low carb gibts auch immer in den Brigitte Zeitschriften a la '10pfund in 2 Tagen'

Und jeder macht low carb und trotzdem halten es vielleicht 10% durch und der Rest ist immer noch bzw wieder dick

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Jap, einfach bearbeiten

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Für den Muskelaufbau brauchst du Eiweiß/Proteine.
Also kannst du entweder tierische Eiweiße oder pflanzliche Eiweiße konsumieren.

Beispiele sind vegane bodybuilder, einfach mal googlen. Der stärkste Mann in Deutschland ist auch vegan (:

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Ein Psychologe kostet nichts.

Ruf einfach bei einem Kinder- und jugenfpsychologen an und mach einen Termin aus.
Deine Eltern erfahren nichts

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An der Volkshochschule gibt's immer mal wieder kochschule :)

Ballaststoffreiche Ernährung ist gesund, lecker, sättigend und sehr gut für deine Verdauung. Google mal: ballaststoffreiche Lebensmittel

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