Was muss ich essen damit es mich lange satt hält?

11 Antworten

Bei sehr viel sport wird man schneller hungrig. Weil man mehr verbraucht versteht sich. So, das was lange satt hält sind sachen mit hefe, zb lángos. Außerdem halten Haferflocken, suppen , kartoffeln, reis, Vollkornprodukte und kürbis lange satt. Lg

Vollkorn oder Ballaststoffreiches. Vollkornnudeln oder -brot hält dich echt pervers lange satt ;-)


Kohlenhydrate machen lange satt. Also... Brot, Kartoffeln, Nudeln...in Kombination mit hochwertigen Fetten und Eiweiß...

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