Heyy

also ich würde dir empfehlen Sport in deinen Alltag ein zu bauen. Oft isst man auch einfach aus Langeweile.

wenn du also Hunger verspürst dann mache einen Spaziergang oder geh joggen.

dann ersetze so produkte wie nudeln zum Beispiel durch reis oder quinoa oder versuche mehr obst und gemüse zu essen.

und wenn du hunger bekommst aber eigentlich schon gegessen hast dann ess ein bisschen obst.

oder tausche schokolade oder gummibärchen durch getrocknete datteln oder feigen aus. und zum Frühstück oft hilft es schon ein Müsli oder das beliebte Brötchen gegen ein selbstgemachtest müsli zu tauschen. also mach dir morgens zum Beispiel eine schale obst mit Haferflocken und Joghurt.

und immer viel trinken

ach ja und aprppos trinken am besten natürlich nicht sowas wie red Bull oder cola oder eistees sonder wasser und ungesüßte tees oder auch mal Kaffee.

Hi

also Bauchmuskelübungen kann man auch ganz einfach zuhause machen (z.B. auch vor dem fernseher).

hier mal ein paar Beispielübungen:

Sit-ups, crunches, plank, jack knifes, beine abwechselnd oder zusammem nach vorne strecken ausgehend von der Rückenlamge und beine anfangs auf einen 90° winkel angehoben und auch mal unten halten ( wichtig dabei ist allerdings das der Unterrücken am Boden bleibt.

Es gibt aber auch unzählige Youtube videos mit Sixpack workouts oder du googlst einfach.

Hoffe ich konnte ein bisschen weiterhelfen.

LG

ich finde den Geruch schon ziemlich wichtig aber ich denke sowas ergibt sich.

versuche ruhig zu bleiben bereite dich früh genug darauf vor, aber nicht zu früh ansonsten machst du dich dann verrückt.

schraub deine erwartungen rnter

versuch dich ein bisschen davon abzulenken.

1. mal ist es gut für deinen körper mer Wasser zu trinken

2. es macht dich wacher

3. dein haut wird besser

4. du isst evtl etwas weniger

ich finde es gut wenn er so eien gewissen beschützer instinkt abgibt und dazu natürlcih muskeln hat (aber nicht zu viele )

er muss gepflegt sein

und was ich persönlcih ziemlich mag ist wenn er zum beispiel ein hemd trägt, gut gestylt ist und dann die ärmel hochkrempelt und auf einmal dann tattoos reauskommen. :)

so das war es zu dem äußerlichen

jetzt zu dem anderen er sollte mcih zum lachen bringen, er sollte nicht dumm sein, er soll vor mir so sein wie er wirklich ist, ehrlich, vetrauenswürdig, und ja noch viele weitere faktoren

wichtig sit einfach das das gesamt paket stimmt (nciht zu jdem passen tattoos z.b.)

es muss einfach stimmen man verliebt sich oder auch nicht!

Ich würde keine Kettenbrief schreiben, wenn dir die Person wirklich etwas bedeutet dann schreib ihr was dir wirklich an ihr liegt persönlich was eure Freundschaft ausmacht, was du an ihr7ihm schätzt wofür du dankbar und so weiter bist aber benutzte bitte nciht dafür einen kettenbrief

hey

also ich tanze ballett seit ich ein kleines Kind bin und mittlerweile mache ihc jetzt auch professionell das heißt ich studiere es.

ich verstehe nicht so ganz die frage aber ich würde dir gerne helfen sofern ich kann.

du brauchst nur so ein uhu kleber also flüssig und dann waschmittel viel zeit also du musst viel rühren und immer wieder waschmittel dazugeben und ich würde dir empfehlen noch glitzer oder so was zu kaufen das es eine schönere farbe bekommt

ja ganz normal keine sorgen ich hatte das seit der 3/4. klasse und ich hab meine tage aber erst in der 8. bekommen.

also manche sagen das wenn man diesen ´´weisßen schleim´´ hat bekommt man bald seine Periode aber das kommt dann halt drauf an bei manchen kann es sein das sie dann in der nächsten zeit ihre Periode bekommen aber bei mir hat es noch ein paar jahre gedauert. aber ich habe diesen ´´weißen schleim´´ noch immer zwischen den perioden.

ich hoffe das hat dir geholfen bzw. dich ein bisschen beruhig

liebe Grüße

das würde sehr unglaubhaft und übertrieben und extrem aufreißend auf mich wirken also wenn mich jm so ansprechen wprde würde ich einfach weiter laufen.

wenn du jm auf der straße ansprechen möchtest dann sag eher so was wie ,, hey ich hab dich grade von da hinten gesehen und bist mir aufgefallen``

oder so etwas ähnliches.

aber auf keinen fall etwas zu aufdringliches oder übertriebenes

manche mädchen schreiben auch einfach so kuss smileys es kann natürlich sein das sie auf dich steht. Sciher ist auf jeden Fall, dass sie dich gerne hat. wenn sie auch im Alltag also in der Schule oder so viel mit dir macht und körperlichen Kontakt sucht dann weißt du das sie dich ein bisschen mehr mag. Es kommt immer auf den Typ Mädchen an. Aber man merkt es eig wenn jemand auf einen selbst steht.

ich hoffe das war jetzt irgendwie hilfreich
:/

liebe grüße

wenn du weißt das sie dich mag dann hast du kein Gtrund schüchtern zu sein schreib sie einfach an mit einem Heyy und einem smiley und frag sie wie es ihr geht udn was sie so macht und ihr werdet schon in ein gespräch kommen :)

Unterhalte dich einfach ganz normal, frag sie was sie so macht wie ihr tag war wie es läuft so allgemein, was sie gerne in ihrer freizeit macht ( da kann amn dann evtl auch gemeiksnamkeiten finden udn du kannst sie vielleicht fragen ob ihr da was zusammen unternehmen wollt ( wenn du das natürlich möchtest))

irgendwann kommt man auch einfach so ins gespräch

Viel glück :)

du kannst ausrechnen wie viele Kalorien du benötigst für dein Alter bei deinem gewicht. Ansonsten würde ich sagen, wenn du Muskeln aubauen möchtest ernähre dich augewogenen und eiweiß reich.

Hey

ALso ich an deiner Stelle würde es nicht nochmal versuchen, denn sonst ist sie vielleicht von dir genervt und möchte nichts mehr mti dir zu tun haben weil sie denkt das du auf sie fixiert auf sie bist oder so. Wenn sie Gefühle für dich hat dann wird sie von sich selbst aus auf dich zu gehen. Wenn du ihr so begegnest versuch einfach ´´normal ´´ mit ihr zu reden auf freundschaftlicher Ebene, wenn du sie nicht verlieren möchtest.

Also ich mache auch 5-6x die woche professionell Sport und ich bin nicht der meinug das man zu wenig essen sollte das ist auch schlecht für den Muskelaufbaul. Gut ist natürlich wenn du viel naürliches Protein isst also ob es tierisches oder pflanzliches ist ist dir natülcih selbst überlassen. und kalorien braucht dein körper natürlcih für die Kraft. Was ich persönlcih gerne machen vorallem nach einer runde joggen, mache ich mir gerne ein Smoothie aus früchten und wenn du es als richtige mahlzeit zu dir nehemn möchtest kannst du dir auch noch Haferflocken oder Chiasamen oder so etwas ähnlches mit rein mixen das sättig tlänger und joghurt dazu ich ahb auch ein pulver mal dazu aber also kein Whey protein pulver sonder Hanfproteinpulver ( UND NEIN DAS IST KEINE DROGE DAVON KANN MAN NICHT HIGH WERDEN!!!!!)

ich hoffe das hat dir ein bisschen vielleicht weiter geholfen :)

liebe grüße

helloo

du bekommst nur eine mail als bestätigung.

Hellooo,

also falls deine LIppenstifte glänzende Lippenstifte hast kann ich dir empfehlen transparentes puder draufzumachen. das hilft und sie werden matt dadurch.

oder was ich dir auch empfehlne kann sind die matten Lippenstifte von Trend it up. Das die noch etwas neuere eigenmarke von dm. die sind billig haben schöne farben und halten auch recht lange.

Hallo du,

irgendwie ist deine situation etwas seltsam.

warst du denn schon mal bei einem arzt?

an sich würde ich auch sagen das du etwas zu nehmen solltest. vielleicht sieht dein körper ja auch ganz anderst aus wenn du etwas zugenommen hast.

ich an deiner Stelle würde probieren etwas an gewicht zu zunehmen. aber trotzdem würde ich dir empfehlen auf eine gesunde art und weise zu zu nehmen.

ich denke das sich dein Körper dadurch stark verändern wird. und deine wie du sie nennst speckrollen weggehen werden.

ich würde es einfach ausprobieren und falls das du dich dann immer noch nciht unwohl fühlst oder es nciht funktioniert würde ihc einen Arzt aufssuchen.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen.

Tinlove