Aufgrund dessen, dass du im Moment übergewichtig bist, wird das Joggen deine Gelenke sehr belasten, deswegen würde ich damit sparsam umgehen. Besser wäre Schwimmen oder ähnliches.

Andererseits ist Joggen einfach unkomplizierter, Schuhe an und los gehts :) An deiner Stelle würde ich mich langsam rantasten, so wie du es jetzt auch getan hast. Wenn du Pausen machst und es dann trotzdem noch durchziehst, wie beschrieben, dann ist das schon wirklich toll! Kurze Sprints einbauen finde ich auch super, das treibt den Puls hoch und verstärkt somit deine Ausdauer und irgendwann wirst du mehrere Kilometer am Stück laufen können, ohne eine Pause machen zu müssen :)

Ich finde, solange du dich nicht überanstrengst, kannst du auch 10 Minuten mehr laufen, da würd ich mir keine Sorgen machen :) Wenn du aber merkst, dass du die 30 Minuten nicht durchhälst, weil du zu schnell läufst etc., dann lauf langsamer und kürzer, anstatt dich komplett zu quälen, dann ist klar, dass du die Lust verlierst. Dann bau lieber wie schon gesagt nen kleinen Endspurt ein :)

Gegen Unlust hilft immer Musik, vllt. auch eine gute Freundin/Freund, achte allerdings drauf, dass ihr ein ähnliches Fitnesslevel habt, dann habt ihr auch ein ähnliches Lauftempo :) Ich finds auch immer motivierend z.b. die Nike App oder Runtastic anzuschalten. Die sagt mir dann, wie weit ich gerade gelaufen bin, oder ob das jetzt mein schnellster Kilometer war etc. etc. Am Ende kann man dann noch eingeben, wie man sich gefühlt hat und man hat eine Übersicht über vergangene Läufe.

Letztendlich würd ich sagen gibts beim Joggen keine große Regeln, kauf dir gute Schuhe, Musik in die Ohren und lauf los. Wie gesagt, wenn du merkst es wird zu viel, dann mach langsamer, spazier kurz ggf.. Am Ende zählt, dass du dich bewegst, egal wie :)

Ich wünsch dir ganz viel Erfolg und Motivation!

Lieber einmal einen Vollrausch, als jeden Abend zwei Bier. So eine hohe Belastung der Leber ist nicht so schlimm, als wenn sie wirklich oft gefordert wird und wenn du selbst sagst, dass du es in Zukunft nicht mehr übertreiben willst, musst du dir keine Sorgen machen... Wenn du gestern wirklich so betrunken warst, ist das was du jetzt spürst wahrscheinlich Restalkohol oder ein Kater, bis morgen sollte das wieder weg sein, wichtig: vieeeeeel stilles Wasser trinken :)

Guck jeden Morgen in den Spiegel und sag, was gut an dir ist. Klingt bescheuert, aber wenn man das oft genug macht und zu sich selbst ehrlich ist, bringt es nach der Zeit wirklich was.

Ich würde auch abwarten...

Die Haut wird wirklich besser (zumindest konnte ich diese Entwicklung bei meiner Haut feststellen) und wenn du genaue Antworten bekommen möchtest und vielleicht auch 'Hilfe gegen deine schlechte Haut, dann geh zum Hautarzt ;)

Wenn du beobachtet hast, dass es nicht größer wurde, bedeutet das eigentlich, dass alles okay ist. Allerdings kann ich da auch nicht garantieren, ich hab kein Medizin studiert oder so...

Dennoch wenn du Unruhe hast, bring einfach den Arztbesuch hinter dich. Früher oder später wirst du sowieso irgendwann mal zu einem Facharzt gehen, weshalb auch immer. Ich würde mich nicht unbedingt auf die Antworten hier verlassen, denn Ferndiagnosen sind nie 100%ig sicher.

Ich war gestern schwimmen.

Schwimmen fungiert hier als Verb, nicht als Substantiv.

-> Ich schwimme -> Ich gehe heute schwimmen -> Ich schwamm -> Ich war gestern schwimmen

Undercut? Sidecut?

Wenn du abends nochmals was Warmes essen möchtest und dir nicht sicher bist, ob Kohlehydrate (ich weiß jetzt auch nicht genau, was da ideal ist) könntest du dir doch einfach ein bisschen Gemüse anbraten mit ein paar Zwiebeln und einen Schuss Olivenöl? Alternativ könnte man auch auf Obst zurückgreifen, aber ich kann verstehen, dass das nicht wirklich satt macht... Dennoch könntest du dir vielleicht Obst kleinschneiden und mit ein wenig Joghurt mischen.

Meines Erachtens glaube ich allerdings nicht an so eine bestimmte Einteilung (zumindest bei meinem Körper. Ein Verzicht auf bestimmte Nährstoffe kann bei anderen durchaus effektiv sein), sondern gucke viel mehr auf die Kalorien. Deshalb denke ich, soweit die Kalorien stimmen, kannst du dir auch abends ein Vollkornbrot mit ein wenig Quark und Salat leisten, eventuell noch eine Scheibe Schinken/Käse. Dazu vielleicht zur Sättigung noch eine Tomate aufschneiden, oder ein paar Gurkenscheiben usw.

Noch eine weitere Idee: Schlag ein Ei auf und vermische es mit dem Eiweiß eines anderen. Salz Pfeffer, Tomaten und Zweibeln kleinschneiden, Olivenöl in Pfanne erhitzen und das Gemüse kurz anbraten, dann das verquirrlte Ei daraufgeben. Schmeckt ebenfalls gut.

Es gibt so viele Möglichkeiten :)

Wenn du dann noch Gelüste hast, würde ich auf gesüßten (mit Stevia) Tee zurückgreifen. Der füllt den Magen und stoppt Heißhunger auf Süßes, was bei mir abends meist Überhand ergreift.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen und ein paar neue Ideen geben :)

Spontan würde ich sagen... google? Oder guck im Umland nach irgendwelchen Bauernhöfen, da kannst du sicherlich mal vorbeifahren und vielleicht darfst du ja sogar ein paar Fotos zur Inspiration schießen :) Irgendeine Freundin von dir reitet ja auch bestimmt, vielleicht kannst du ja auch sie fragen, ob sie dich mal mit in den Stall nimmt.

Max Ernst ist ein Künstler des Surrealismus und hat viele Plastiken (=Statuen, Figuren, Formen) erstellt, die an den Primitivismus angelehnt sind. Wie das Wort Primitivismus schon sagt, sind die Formen sehr primitiv, also einfach gehalten. Also nicht à la Michelangelo irgendwelche naturgetreuen Abbildungen von Menschen... Und das gute am Surrealismus ist auch noch, dass man ne Menge hinein interpretieren kann, wodurch sich deine Arbeit freier gestalten lässt.

Vielleicht findest du ja da was? Google ihn doch einfach mal in Verbindung mit "Plastik" und "Primitivismus" :)

Eine berühmte Arbeit von ihm ist Capricorn oder Moon Mad

Bilder von ihm würde ich jedoch nicht wählen, die sind dann schon etwas komplizierter gestaltet, aber die Plastiken sind sicher einen Blick wert.

Ludwig ist ein ganz normaler Nachname, wie jeder andere. Ich kenne viel schlimmere. Je nachdem wie alt du bist, schätze ich mal, dass du noch zur Schule gehst und hauptsächlich Jungs so blöd labern? Das geht vorbei. Zeig ihnen nicht, dass es dich ärgert, sondern ignorier sie. Dann werden sie das irgendwann lassen und sich was anderes suchen. Wenn nicht, kannst du dich auch an einen Lehrer wenden :)

Das Problem haben viele Mädchen, dass sie sich zu hässlich fühlen bzw. minderwertiger als die Anderen. Aber das stimmt nicht! Mit 14 bist du sowieso noch voll in der Entwicklung und Freundinnen von mir, die man mit 14 als "hässlich" bezeichnet hat, sind jetzt die begehrtesten Mädels der ganzen Stufe ;)

Brille kann man durch Kontaktlinsen ersetzten, wegen Überbiss kannst du dich von einem Zahnarzt beraten lassen, genauso wie mit der Verfärbung. Ich weiß ja nicht, wie deine Hygiene aussieht, aber tägliches Putzen hilft natürlich auch (ich gehe mal davon aus, dass du das sowieso tust), deine Haare kannst du mit einem Glätteisen in Form kriegen, das sollte eigentlich den Frizz bändigen :)

Ich hoffe, ich konnte dir helfen! Lass dir nicht irgendwelchen Mist von Anderen einreden!

Vielleicht fühlt sie sich zu dick :( Das Problem wird ja immer häufiger..

Schwierige Frage... Ich kann mich nur daran erinnern, dass ich mit 12, 13 auch Horrorfilme wie Saw angeguckt habe und unglaublich Angst hatte. Ich war auch paranoid, konnte Nächte nciht schlafen und hab mir das Zeugs trotzdem angeguckt. Ich würde nicht unbedingt sagen, dass ich ein ängstlicher Mensch bin, aber sensibel auf jedenfall. Der einzige Grund, warum ich mir das angetan habe, war, weil ich mitreden wollte... Es hatte eben einen gewissen Reiz, ich hab mich erwachsen gefühlt und konnte mit den Jungs mitreden. Vielleicht schauen die Jungs in deiner Klasse auch sowas an? Vielleicht möchte sie einfach nur mitreden und die Jungs beeindrucken.. :)

Du übertreibst nicht. So, wie du das hier alles beschreibst, hört sich das wirklich schlimm an :/ Wenn ich mir vorstelle, dass meine Eltern so reden würden, müsste ich auch weinen... Du bist erst 14 und es darf einfach nicht sein, dass ein Kind Verantwortung für die Eltern übernehmen muss. Wenn es dir bei deinen Eltern so schlecht geht und du von deiner Freundin nicht so richtig verstanden wirst, gibt es da vielleicht die Möglichkeit zu deiner Tante/Cousine/Onkel zu ziehen? Hast du zu ihnen ein besseres Verhältnis? Jedenfalls bist du noch viel zu jung, um schon so unglücklich zu sein. Du fühlst dich wahrscheinlich verantwortlich für deine Eltern, glaubst, du musst auf sie aufpassen... Aber so wie sie dich behandeln, haben sie das nicht verdient. Wenn du ihnen helfen willst, solltest du vielleicht auch mit deiner Tante sprechen, vielleicht hat sie mehr Einfluss auf deine Eltern?

Zu deiner Freundin: Du bist erst 14. Ganz ruhig. Bis deine Freundin ihre WG gründen kann, müssen erstmal noch 2 Jahre vergehen. Wer weiß, was bis dahin noch alles passiert? Schau positiv in die Zukunft und klammere dich nicht zu stark an diese eine Freundin, wenn du schon merkst, dass du nur eine "Aushilfe" für die andere bist. Ich bin mir sicher, dass wenn du ab und an mal ein bisschen lächelst und mit mehr Mut auf die Leute zugehst, dass du dann die ein oder andere Freundin findest :)

Und jetzt das Wichtigste: Du bist nicht hässlich! Egal, wer das sagt. Lass dir sowas nicht einreden. Du bist für die Anderen auf deiner Schule wahrscheinlich ein gefundenes Fressen, weil du mit wenig Selbstbewusstsein durchs Leben gehst. Ich weiß, das lässt sich einfach sagen, aber sei stark. Was dich nicht umbringt, macht dich nur noch stärker. Die Anderen "dissen" dich nur, weil sie von ihren eigenen Schwächen ablenken wollen. Du darfst dich ruhig klüger und überlegener fühlen, da du das erkannt hast. Und wenn du glaubst, du hättest Segelohren, schau dich nur mal um und ich bin mir sicher, du findest mindestens eine Person, die das gleiche Problem hat. Zumindest mache ich das immer so, wenn ich wirklich mit etwas an mir zu kämpfen habe. Und wenn man weiß, dass man nicht alleine ist, fühlt man sich gleich besser :) Und ganz ehrlich, ich kenne keine schöneren Frauen als südamerikanische Latinas... Du kannst stolz darauf sein, aus Honduras zu kommen! Wahrscheinlich sprichst du auch fließend Spanisch... Eine wunderschöne Sprache, die kaum einer beherrscht.

Du sagst, du wärst dümmer als die Anderen. Ja und? Ich finde, selbst wenn man ein bisschen schwer von Begriff ist, wirkt das meistens süß und ein wenig verpeilt... :) Du bist gut so, wie du bist.

Das Wichtigste ist, dass du jetzt an dich selbst denkst und deine Stärken erkennst. Ich kann dich vollkommen verstehen, dass du Selbstzweifel hast und all meine Ratschläge lassen sich unglaublich leicht über die Lippen bringen, aber sie umzusetzen, wird hart. Dennoch glaube ich daran, dass du das schaffen kannst. Und je mehr du an Selbstvertrauen erlangst, desto leichter wird es dir fallen, mit Lehrern zu sprechen, einkaufen zu gehen etc.

Vielleicht fängst du mit kleinen Dingen an. Eine Flasche Wasser kaufen und dann kannst du ja gleich wieder verschwinden :) Den Lehrer nach der Uhrzeit fragen... Irgendwann kannst du dann auch mit ihm über wirklich wichtige Sachen sprechen. Ich bin mir sicher, dass ein Lehrer oder eine Lehrerin, die du sowieso magst, dir immer entgegen kommen wird und sich auf einer sachlichen Ebene mit dir unterhalten wird und dich nicht auf deine schulischen Leistungen reduziert.

Halte durch! Ich wünsche dir alles Gute für die Zukunft und hoffe, dass du eine Lösung findest. Glaub an dich selbst, dann schaffst du es. Ich bin mir sicher!

Ich finde die Idee toll.. :) Allerdings kenne ich jetzt nur ein Wörterbuch: leo.org Ich finde es gut, aber leider nciht nach Themen geordnet..

Darunter versteht sie wahrscheinlich, dass kein (wahrscheinlich jugendlicher) Mensch das macht, oder sich so verwirklicht, wie er will. Die Jugend heutzutage wird stark durch Medien, Trends, Mode etc. beeinflusst und durch dieses ganze Social Networking traut man sich vielleicht auch gar nicht mehr so wirklich, so zu sein, wie man möchte (Gefahren wie Mobbing usw.) Meiner Meinung nach steckt unsere Jugend die Leute viel zu schnell in Schubladen, siehe Phänomen "Hipster". Nicht jeder, der diesem Trend nachgeht, muss gleich ein "Hipster" sein... Das ist ja, was Eigenständigkeit und Individualität ausmacht. Der Mensch ist eine Mischung aus ganz vielen Eigenschaften und Vorlieben und man sollte sich nicht in eine Richtung drängen lassen, nur weil alle es machen. Und diese Kunst nennt sich wohl eine "eigenständige Persönlichkeit" haben... :)

Mir ist es total egal, wie die Sängerin/der Sänger aussieht - hauptsache die Musik ist gut! Das mit dem Aussehen ist vielleicht im Pop-Business so, aber mal ehrlich... Du willst ja die Massen rocken und nicht die Bravo ;)

Probier's mal mit autogenem Training. Ich habe auch öfters Schlafprobleme und das hilft wirklich. Auf Youtube kannst du Videos dazu finden, wenn du dich schon ein bisschen damit auskennst, kannst du es auch selbst machen. Ich hoffe, das hilft dir :)

Ich finde das okay. Sobald du das Bedürfnis hast, warum nicht? Nur übertreib es nicht gleich. Ich denke Mascara und ein bisschen Lidschatten sollte für den Anfang reichen :)