auf Fleisch verzichten wäre dazu schon hilfreich und würde auch noch der Umwelt und den Tieren gut tun aber nun gut, man kann dich nicht zwingen...

hier dann ein paar kleine Tipps von mir:

-keine Diät! sondern lieber langfristig deine Ernährung umstellen, gesünder essen

-versuche, einfach WENIGER zu essen. damit meine ich nicht, dass du eine Mahlzeit auslassen sollst oder so. versuche stattdesen einfach, statt zb. einer ganzen Pizza nur eine halbe zu essen. anfangs wird dir das vielleicht schwer fallen, aber schon bald hast du dich daran gewöhnt und isst automatisch weniger

-versuche, auf fettiges Essen zu verzichten oder es wenigstens nur noch selten zu essen.

-viiiiel trinken

-lade dir vlt eine App wie "noom coach" herunter (ist kostenlos und wirklich gut, probiers mal aus). dad hilft dir, einen Überblick zu bekommen, was du isst und was du vielleicht minimieren solltest

-Sport ist zwargut, aber abnehmen tut man hauptsächlich durch due Ernährung

-nicht aus Langeweile essen. versuche, dich abzulenken

-wenn du Heisshunger bekommst, warte eine halbs Stunde (lenke dich in der Zeit gut ab, trinke Wasser oder tee oder kaffee, esse vlt etwas Obst oder Gemüse oder Nüsse). wenn du dann immer noch so wanhsinnig Hunger auf Süsses o.ä. hast, dann gönn dir etwad. aber meistens geht so ein Heisshunger in dieser Zeit wieder vorbei und du bist dann stolz auf dich selbst, dass du der Versuchung widerstanden hast

-bringe an den Kühlschrank, i n die Küche etc Zettel an, auf denen ein paar wichtige Sachen stehen wie "Essen nur in Maßen nicht in Massen" oder "essen macht nicht glücklich". irgendwelche Sachen eben, die dich motivieren bzw an die du dich halten willst.

-denk immer dran: von nichts kommt nichts.

viel Glück ich hoffe icg konnte ein wenig helfen

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auf Fleisch verzichten wäre dazu schon hilfreich und würde auch noch der Umwelt und den Tieren gut tun aber nun gut, man kann dich nicht zwingen...

hier dann ein paar kleine Tipps von mir:

-keine Diät! sondern lieber langfristig deine Ernährung umstellen, gesünder essen

-versuche, einfach WENIGER zu essen. damit meine ich nicht, dass du eine Mahlzeit auslassen sollst oder so. versuche stattdesen einfach, statt zb. einer ganzen Pizza nur eine halbe zu essen. anfangs wird dir das vielleicht schwer fallen, aber schon bald hast du dich daran gewöhnt und isst automatisch weniger

-versuche, auf fettiges Essen zu verzichten oder es wenigstens nur noch selten zu essen.

-viiiiel trinken

-lade dir vlt eine App wie "noom coach" herunter (ist kostenlos und wirklich gut, probiers mal aus). dad hilft dir, einen Überblick zu bekommen, was du isst und was du vielleicht minimieren solltest

-Sport ist zwargut, aber abnehmen tut man hauptsächlich durch due Ernährung

-nicht aus Langeweile essen. versuche, dich abzulenken

-wenn du Heisshunger bekommst, warte eine halbs Stunde (lenke dich in der Zeit gut ab, trinke Wasser oder tee oder kaffee, esse vlt etwas Obst oder Gemüse oder Nüsse). wenn du dann immer noch so wanhsinnig Hunger auf Süsses o.ä. hast, dann gönn dir etwad. aber meistens geht so ein Heisshunger in dieser Zeit wieder vorbei und du bist dann stolz auf dich selbst, dass du der Versuchung widerstanden hast

-bringe an den Kühlschrank, i n die Küche etc Zettel an, auf denen ein paar wichtige Sachen stehen wie "Essen nur in Maßen nicht in Massen" oder "essen macht nicht glücklich". irgendwelche Sachen eben, die dich motivieren bzw an die du dich halten willst.

-denk immer dran: von nichts kommt nichts.

viel Glück ich hoffe icg konnte ein wenig helfen

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statt kuchen würd ich muffins machenund jedem eins geben oder so :) wo hast du denn das Praktikum gemacht? vlt fällt mir dann noch was ein :)

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ich muss sagen meistens ist das doch eher umgekehrt.. oft schreiben mich typen an (facebook oder so) die ich flüchtig aus der Schule, von Partys etc. kenne.. dann schreiben wir bisschen und dann fragen sie ob ich mich treffen will.. ich sage dann ja, weil ich denke, sie wollen sich halt freundschaftlich treffen.. und am ende stellt sich oft raus dass die mehr als Freundschaft wollen.. richtig nervig muss ich sagen..

nun zurück zur frage.. wie wäre es wenn du sie zum bsp ins Schwimmbad oder so einzzladen und zwar nicht ihr zwei allein sondern halt mit paar freunden zusammen (sag ihr das halt auch).. dann wird sie das schon verstehen

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