Ich esse jeden abend 1,5 kg magerquark. das sind ungefähr 180 gramm eiweiß. ich hab schon öfters probiert den quark einfach wegzulassen. aber ich lieeebe ihn zu sehr! ich brauche ihn echt jeden abend!!! was kann ich tun? ich bin 1,62 cm und wiege 44,5 kg und bin 17 jahre alt.