Es könnten auch sogenannte Aphten sein.
Nicht so viel... da sind Aromen und Süßungsmittel drin. Gibt qualitativ bessere, wie z.B. das hier: https://www.amazon.de/Purya-Vegan-High-Protein-Shake-Vanilla/dp/B01CZR1ZY0
Oder erst mal mit einem ETF anfangen. Alles besser als das Geld auf dem Konto versauern zu lassen.
Wenn das Knacken nicht weh getan hat, brauchst du dir keine Gedanken zu machen.
Am besten unterschiedliches Obst essen. Dann sind sicher alle Vitamine abgedeckt. Beeren haben z.B. besonders viele Antioxidantien und sollten unbedingt dabei sein.
