also mein Freund macht das manchmal auf Instagrambilder von mir😅 ich denke mal, dass das manche Jungs ab und zu wirklich mal machen

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Was ist denn die Frage der Aufgabenstellung?

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Trainingstipps

http://www.gofeminin.de/sport/bauchuebungen-ohne-sit-ups-s2458735.html

Beschreibt alles perfekt, les dir das mal durch

Ernährungstipps:

1. Wasser
2. Proteine
3. Wasser
4. Obst oder Gemüse als Snacks
5. WASSER

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