Hallo Ihr Lieben!
Ich (19) leide seit einigen Wochen an Schlafstörungen.
Ich gehe meist gegen 22 Uhr ins Bett und schaue noch etwas TV. Aber egal wie müde ich bin, ich kann nicht einschlafen. Dann liege ich bis etwa 5 oder 6 Uhr morgens wach.
Zur Zeit habe ich etwas Streß. Vor allem wegen der Schule (mache im Frühjahr Abi und weiß nicht ob ich es schaffen werde) und wegen meiner Zukunft (finde ich einen Ausbildungsplatz?). Diese Gedanken kreisen mir dann oft durch den Kopf und ich kann nicht wirklich abschalten.
Ich habe auch schon einiges versucht. Z.B. eine Tasse warme Milch mit Honig (hilft meiner Mama immer), Baldriantabletten aus dem Drogeriemarkt, Gedanken aufschreiben (habe mir eine Art "Gedankenbuch" angelegt), lesen, Fernsehr schauen (Nachts meist Reportagen auf ZDF Neo), leise Musik hören.
Das half bisher aber Alles nichts.
Es ist auch seltsam, dass ich IMMER müde bin. Wenn ich am Wochenende ausschlafen kann, bin ich 2 oder 3 Stunden wach und dann schon wieder so müde, dass ich am liebsten weiterschlafen möchte.
Auch seltsam ist, dass wenn ich mich am Nachmittag ein wenig hinlege, schlafe ich innerhalb von 2 Minuten ein. Nachts kann ich aber trotz großer Müdigkeit nicht einschlafen.
Fällt Ihnen/ Euch noch etwas ein was ich versuchen könnte (außer zum Arzt zu gehen)?
Im Vorraus schon mal vielen lieben Dank
Liebe Grüße, Hexenbe