Hallo Schmittchen, nichts leichter als das! In meinem Video zeige ich wie man Gemüse richtig grillt. Viel Spaß & guten Appetit :-)

Damit auch eine richtige und genaue Blutdruckmessung erfolgt, muss man ein paar Dinge beachten. Z.B. darf nicht geredet werden, du darfst dich nicht bewegen und die Messung nicht mit vollem Magen durchführen. Wie eine korrekte Messung erfolgt, zeige ich dir in meinem Video.

Ich kann dir verschiedene Übungen zeigen :-) In meinem Video habe ich ein kleines Workout zusammengestellt, bestehend aus Übungen, die mit dem Einsatz von Kurzhanteln den Bizeps kräftigen und trainieren. Es ist effektiv und lässt sich problemlos durchführen, sofern du auf die richtige Bewegungsausführung achtest.

In meinem Video zeige ich dir, wie man Hanteln zur Kräftigung der Bizepsmuskulatur benutzt. Das kleine Workout besteht aus mehreren verschiedenen Übungen und kann problemlos auch zuhause, bestenfalls aber im Fitnessstudio ausgeführt werden. Viel Spaß beim Training.

Wenn du evtl. im Fitnessstudio angemeldet bist, dann sind die Übungen aus meinem Video ganz gut zur Anleitung. Ich erkläre die Bewegungsausführung und sage genau, worauf es bei der Bewegung ankommt, damit du Fehler vermeidest. Die Übungen kräftigen die Brustmuskulatur und werden mit Geräten bzw. Gewichten ausgeführt.

Man kann tatsächlich ein paar Übungen machen, um das "Hohlkreuz" zu vermeiden oder zumindest dagegen ankämpfen. In meinem Video zeige ich ein paar Übungen, die dem Hohlkreuz vorbeugen sollen. Es sind Kräftigungsübungen für die Muskulatur, die für ein Hohlkreuz verantwortlich sind.

Wie man den Moonwalk lernen und üben kann, zeige ich dir in meinem Video. Mit ein bisschen Übung klappt das wirklich schnell und gut, wenn auch nicht so gut wie bei Michael Jackson :-) Die Bewegungsfolge ist gar nicht so schwer, aber seht selbst in meinem Video.

Diesem Thema habe ich mich mal angenommen und habe den Moonwalk geübt :-) Michael Jackson´s Moonwalk ist einfach legendär und deshalb zeige ich dir in meinem Video, wie leicht man ihn mit ein bisschen Übung trainieren kann, auch wenn er bestimmt nicht ganz so perfekt wie bei meinem Vorbild sein wird.

Im Video stelle ich gute Übungen für das Baggern vor. Das Baggern gehört ja im Volleyball einfach zur Grundausstattung dazu, was den technischen Bereich angeht. Deshalb sind dort ein paar Übungsformen unerlässlich.

Eine Möglichkeit ist ja zum Beispiel, den Angriffsschlag im Unterricht zu trainieren. Wie man den Angriffsschlag richtig ausführt und welche Übungsformen es gibt, zeige ich dir in meinem Video. Der Schmetterball ist ein aggressiver Schlag. Da haben die Kids mit Sicherheit Lust zu.

Da hilft eine gute Nackenmassage doch am besten. Gerade wenn man viel und evtl. sogar noch falsch sitzt (Rundrücken etc.) und die Schultern hängen lässt, kommt es zu Verspannungen. Im Video zeige ich dir, wie eine gute Nackenmassage funktioniert und worauf du bei der Ausführung achten musst. Wichtig sind dabei langsame Bewegungen, damit es auch für den "Patienten" erholsam ist.

Dann kannst du ja mit einem Korbleger beginnen. Immerhin geht es im Basketball darum, Körbe zu werfen und damit Punkte für sein Team zu gewinnen. Und wie das mit einem Korbleger funktioniert, zeige ich dir im Video. Achte dabei auf eine richtige Schrittfolge.

Ein paar Tipps und Tricks für einen Seitspagat (Männerspagat) habe ich in meinem Video zusammengefasst. Ganz wichtig dabei ist, dass du vor dem Training und Üben richtig gedehnt bist, um Verletzungen zu vermeiden. Die Übungen beginnen nach dem Dehnen mit dem Grätschsitz und gehen langsam in den Spagat über.

Viel Freude beim Trainieren :-)

Ich habe ein paar gute Tipps für dich in meinem Video zusammengefasst. Dort zeige ich ein paar Übungen, um den Frauenspagat zu erlernen. Beachte, dass regelmäßiges Training und Dehnen der Schlüssel zum Erfolg sind.

In meinem Video zeige ich dir, wie man einen Spagat (für Frauen) lernen kann. Wichtig ist, dass du regelmäßig dehnst und trainierst. Eine dehnbare bzw. dehnfähige Muskulatur ist dabei unheimlich wichtig. Viel Spaß beim Training!

Ich stelle dir in meinem Video ein schönes Rezept für eine alkoholfreie Bowle vor. Sie kann man somit auch zu Feierlichkeiten in die Firma mitnehmen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Und sogar Kinder dürfen die Bowle probieren. Ganz wichtig ist nur, dass ihr alkoholfreien Sekt kauft.

Wie man das Gemüse marinieren kann und welches Gemüse sich bestens zum Grillen eignet, das zeige ich dir in meinem Video. Dabei kannst du z.B. Kartoffeln, Auberginen, Zuchini, Paprika, Zwiebeln oder Pilze verwenden. Es eignen sich dafür Kräuter-Marinaden oder sogar Kräuterbutter.

Wie wäre es denn mit Fisch? In meinem Video zeige ich dir verschiedene Zubereitungstipps für gegrillten Fisch. Ich habe Seelachs gekauft, du kannst aber natürlich auch jeden anderen Fisch verwenden. Achte beim Grillen auf die "Dicke" des Fisches. Je dicker er ist, desto länger muss er gegrillt werden.

Ich mache auch regelmäßig Krafttraining für die Arme und habe ein paar meiner Übungen in einem Video zusammengefasst. Die Übungen sind für die Kraftausdauer gedacht und sprechen insbesondere den Bizeps und den Deltamuskel an. Schau mal rein, es wird dir gefallen.

Natürlich muss es ein Mix aus Cardio- und Krafttraining sein, damit man einen knackigen Po bekommt. Im Video zeige ich dir verschiedene Übungen, mit denen du die Gesäßmuskulatur kräftigen kannst. Es sind drei klassische Übungen, die man aber jederzeit und ohne Hilfsgeräte problemlos zuhause und überall ausführen kann.