Hallo Izi.
Ich persönlich halte gar nichts von Abnehmkapseln - diese helfen dir nur kurz zu deinem Erfolg zu kommen und der Jojo-Effekt ist hier vorprogrammiert.
Ebenso ist diese Variante abzunehmen nicht gesund - den Körper mit Kapseln, Medikamenten,... dazuzubringen abzunehmen ist nicht gesund.
Eine bessere und effektivere Variante wäre hier eine Umstellung deiner Ernährung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mit einer guten Kombination aus Bewegung, wird dich gesund zu deinem Wunschgewicht bringen und dich auch länger Spaß daran haben lassen.
Wichtig ist hier, dass du auf gesunde Ernährung setzt - konzentriere die auf die Hauptmahlzeiten (ausgewogenes Frühstück, Mittagessen) und verzichte auf "Zwischenmahlzeiten". Diese kann der Körper nur schwerer verarbeitet und lernt auch nicht wirklich das "Hungergefühl" unter Kontrolle zu bringen.
Ebenso solltest du darauf achten ein bisschen Bewegung in deinen Alltag miteinzubauen - zumindest drei bis vier Mal die Woche.
Hier kannst du ev. Walken, langsam joggen oder mit lange Spaziergängen beginnen.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dein Wunschgewicht sobald wie möglich (gesund) zu errreichen! :-)
lg!