CptNagel
23.01.2013, 22:18
Sind Eiweißshakes wirklich hilfreich für den Muskelaufbau?

Hey Leute,

meine Frage steht oben.

MfG

CptNagel

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Antwort
von samokles2
28.01.2013, 15:56

Natürlich bringt dir das was. Wenn du deine Muskeln hart trainierst müssen sie ja auch richtig versorgt werden. Bitte achte nur beim Kauf auf gute Qualität. Bei Proteinen ibt es viele Billighersteller. Das dort verwendete Eiweiß ist nicht hochwertig und bringt null. Hier mal eine Auflistung von den verschiedenen Proteinen und deren Herstellern: http://unitedbody.de/Sporternaehrung/Proteine/

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Lukals2404
27.01.2013, 13:17
Creatin und Eiweiß? Bringts was oder nicht?

Hallo Zusammen,

ich mache seit ca einem halben Jahr Kraftsport und mein Trainer hat mir empfohlen Eiweiß und Creatin zu nehmen. Meine Frage ist: Bringt es was oder ist das nur Geldraußschmeißerei?

Danke schonmal im Vorraus. :)

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von samokles2
28.01.2013, 12:47

Also erstmal: Natürlich bringt es was. Creatin sollte mann aber nicht zu oft nehmen. Eine Creatinphase sollte nicht länger als ein paar Tage/Wochen dauern. Dann eine lange Pause einlegen. Bei den Eiweißen gibt es auch große Unterschiede. Hier würde ich schon zu den qualitativ hochwertigen Produkten raten. Billig Eiweiß bringt dir nicht viel. Hier mal ne Auflistung was es alles so für Arten und Herstelle gibt. http://www.unitedbody.de/Sporternaehrung/Proteine/

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missesanonym
28.01.2013, 12:33
stechender schmerz über der schulter

ich habe so einen sehr starken schmerz der sticht es fühlt sich so an, dass eine nadel dort drinnen steckt könnt ihr mir sagen wieso das so ist? also was der grund dafür ist das es so weh tut?

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von samokles2
28.01.2013, 12:34

Hast du Sport gemacht? Kraftsport? was schweres gehoben? hört sich für mich nach einer Zerrung an. Wenn es nach ein paar stunden nicht weg ist, oder besser wird ab zum doc.

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13Frage1994
25.01.2013, 13:58
Frage zu Eiweiß-Pulver von DM?

Ist das Eiweß-pulver von DM genau so gut wie das von anderen Läden, z.B die sich auf Fitness speziallisiert haben, wie Fitnessstudios und so?

Also jede portion (30g) hat 35g Eiweß - 100g pulver hat 89g eiweiß.

Ich will gern, dass Pulver als Muskelaufbau nutzen (Fitness) für schnellere Erfolge.

Hat jemand die Produkte von DM bzw von solchen Läden erfahrung?

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von samokles2
28.01.2013, 12:17

Ich würde dir von abraten.

Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß. Dort gibt es hohe Qualitätsunterschiede.

Wenn du qualitativ hochwertiges Protein haben möchtest, solltest du gewillt sein ein paar Euros drauf zu legen. Hier hast du mal ne gute Auswahl von Top Herstellen und verschiedenen Proteinen: http://www.unitedbody.de/Sporternaehrung/Proteine/

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bOrnTokiLL33
27.01.2013, 21:55
muskelaufbau bis jetzt ok?

hey,

ich bin 15 und baue seit drei monaten auf im studio, is das ergebnis bis jetzt ok?

lg

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Antwort
von samokles2
28.01.2013, 12:13

Hallo, Ich gebe dir einen Tipp.

In deinem Alter sollte mann viel Sport treiben. Ob da das Fitnessstudio der beste Ort ist mag ich jetzt mal bezweifeln. Ich würde dir Leistungssport empfehlen, an der frischen Luft. Du bist noch im Wachstum und dein Körper kann und wird sich noch schnell verändern. Mit Bodybuilding würde ich noch ein wenig warten.

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usernkc
27.01.2013, 15:46
Pause zwischen Krafttraining?

Liebe Community, ich betreibe 3-mal die Woche (dienstag/donnerstag/samstag) einen Langhantelkurs im Fitnessstudio und 2-mal die Woche gehe ich zum Taebo-boxen (donnerstag/samstag) Jeder Kurs dauert jeweils 1h Da ich jedoch auch Spaß an Geräten habe und momentan viel Freizeit, wollte ich fragen ob es Sinn macht auch zwischen den Tagen ab und zu zu trainieren oder stimmt es, das die Muskeln dann nicht aufbauen.. :/??? und wenn es Sinn macht wann sollte ich dann gehen?

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Antwort
von samokles2
27.01.2013, 18:55

Deine Muskeln brauchen unbedingt eine Erholungsphase. Denn in der Zeit wachsen sie. Stelle dir deine Muskeln wie ein Seil vor. Während des Trainings reist es ein wenig ein. In der Erholungsphase werden die Risse geflickt und der Muskel wächst. Du kannst natürlich die Phasen mit einer bestimmten Ernährung verbessern und so einen schnelleren Aufbau erreichen. Proteine sind hier ein guter Anfang. Schau mal: http://unitedbody.de/Sporternaehrung/Proteine/

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Helena1998
27.01.2013, 18:29
Zu dünn! Wie ein wenig zunehmen, Kurven kriegen?

Ich finde mich persönlich ein bisschen dünn.. Schwächlich und dürr bin ich zwar nicht, aber ich bin nicht ganz zufrieden und wünsche mir etwas mehr Körperform und Kurven. Kann mir irgendwer da etwas bestimmtes zu Essen empfehlen?

Danke schonmal:)

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Antwort
von samokles2
27.01.2013, 18:50

Hallo Helena, Um gesund etwas an Körpergewicht zuzunehmen, empfehle ich dir eine gute gesunde Eiweißhaltige Ernährung und Sport. Muskeln wiegen mehr als Fett. Sonst kannst du auch mit sogenannten Weight-Gainer gesund etwas an Gewicht zu legen. Hier hast du mal eine ein paar Produkte: http://unitedbody.de/Sporternaehrung/Weight-Gainer/

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Felix448
13.05.2011, 12:50
Neues Handy für mich (Elten Problem)

Hallo, also ich hab vor ungefähr einer Woche begonnen meinen Eltern zu zeigen was ich mir zum Gebu wünsche. (Google Nexus s da mein altes Handy Scheiße ist). Mein auch recht Technik begeiseteter Vater sagt das er das Handy auch gut findet. Zeige ihm Preise und alles drum und dran. nun ruft er heute Hier an und sagt das, dass Handy doch vlt. ein bisschen zu teuer (360€) für einen normalen Gebu wäre. Obwohl ich wegen eines guten zeugnisses schonmal ein iPad bekommen habe!!! Ich will dieses Handy aber umbedingt.Habt ihr nicht ein paar Tipps wie ich meine Eltern noch überzeugen könnte?MfG Felix448

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Antwort
von samokles2
13.05.2011, 12:53

Ja wie sieht es mit einem Vertag aus?? Dort bekommst du doch die Handy hinter her geschmissen. 

 

 

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zero1988
09.05.2011, 10:08
Welche PC-Games, sind momentan beliebt, Angesagt...?

hallo leute,

 

ich werde ende dieser woche am bein operiert, und muss dann erstmal eine weitere woche das bett hüten...

da hab ich mir gedacht, es wäre mal wieder ein neues PC-game angebracht, womit ich meine zeit verbringen kann...

habt ihr vorschläge, ideen usw, welche games momentan beliebt, bzw. neu draussen sind?

ich zocke gerne games, wie Assasines Creed, CoD, Diablo 2, kann aber auch sowas wie Mafia oder so sein... oder auch strategie wie Herr der Ringe...

über vorschläge und meinungen, weshalb dieses game so gut ist, würde ich mich sehr freuen...

danke im voraus, und guten start in die neue woche...

LG

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Antwort
von samokles2
09.05.2011, 10:44

Ich spiele zurzeit Poral2 

Ist ganz lustig.

Auch wenn man ab und zu verzweifelt:)

 

aber sonst kommen in nächster zeit wieder eine Hand voll gute Spiele. 

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Sinalina
06.05.2011, 06:02
Welche Yoga-DVD ist empfehlenswert?

Ich mache bisher vor allem Ausdauersport und Krafttraining, interessiere mich aber für Yoga - nicht nur aus sportlichen Gründen, sondern auch für die "Philosophie".  Kann mir jemand eine gute DVD für den Yoga-Einstieg empfehlen? Möchte allerdings nicht mit Kundalini-Yoga anfangen, eher mit Hatha-Yoga.

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Antwort
von samokles2
06.05.2011, 09:20

Naja da gibt es eine Auswahl wie Sand am Meer. 

 

Es ist immer Ratsam die Preise zu vergleichen..

 

schau mal hier..

http://321shoppen.de/find/all/0/-/0/-/1/yoga-dvd.html

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