Am besten machst du eine Binde oder Slipeinlage rein die sieht man ja nicht. Und ja es sind Anzeichen für die erste Periode es kann sogar sein das es die erste Periode ist😊💗
Am besten erstellst du dir einen trainingsplan das du jeden Tag etwas trainierst ☺️
Nein, erstes wirst du es nicht lange aushalten und zweitens kommt der Jo-Jo Effekt auch jeden Fall!!! Lade dir lieber Eine App zum kalorien tracken runter so das du im kaloriendefizit bist
Wenn du das jetzt einmal gemacht hast ist das nicht schlimm. Mach es ruhig noch 1/2 mal so und probiere es dann ohne irgendwann wird es klappen oder hol dir ob Mini.☺️
hey, also klar kannst du fasten aber nicht von heute auf morgen nichts mehr essen du musst erstmal ein paar Entlastungstage machen wo du Reis oder Brühe ist. Um den Körper daran zu gewöhnen und auch glaubalsalze nehmen um den Darm zu entleeren. Aber wie du schon gesagt hast kommt dann der Jojo Effekt den du verlierst in den Tagen wo du fastet eben hauptsächlich Wasser und klar wirst du dir wenn du dich wirfst denken boah schon 3 Kilo weg aber das kommmt alles wieder zurück sobald du normal isst. Aber weißt du dann ja.
ich würde dir empfehlen Sport zu machen und mir eine App wie zb YAZIO runterzulaufen damit kannst du deine Kalorien die du zu dir nimmst tracken. So das du im Kaloriendefizit bist. Damit nimmst du auch schnell und gesund ab.
Lg und viel Erfolg.☺️
Ist das Etikett draufgeklebt, wenn ja dann schon.
