Venus von Milo (Alexandros)

Nike von Samothrake

Amor und Psyche (Canova)

Die Freiheit führt das Volk (Delacroix)

Sterbender Sklave (Michelangelo)

Der Schwur der Horatier (Jaques-Louis David)

Der Astronom (Jan Vermeer)

Johannes der Täufer (DaVinci)

Rolin-Madonna (Jan van Eyck)

Bonaparte crossing the Alps (Delaroche)

Allgemein viel von Da Vinci, Raffael, David, uvm.

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Bauchmuskel Training - Welche Übungen? - Wie Oft? - Wieviel Wiederholungen? - Tips und Tricks!

Hallo Zusammen,

Ich trainiere seit ca. 3 Wochen meine Bauchmuskeln und ich sehe auch schon fortschritte, aber dennoch frage ich mich wie ich am effektivsten meinen Bauchmuskel trainieren kann damit man einen schönen Waschbrettbauch bekommt. Welche Übungen für welche Muskel Partien ? Wieviel Sätze sind für den Muskelaufbau gut ? Ich probiere auch gleichzeitig mein Körpferfettgehalt zusenken (Ziel so zwischen 12-15 %) Ich habe mich im Internet auch schon ein bischen umgeschaut und auf allen Seiten sind andere Übungen beschrieben (die jeweils die besten sein sollen...) Auf einer Seite heisst es man soll die Bauchmuskel jeden Tag trainieren, ohne grosse pause zwischen den wiederholungen und auf anderen Seite heisst es, man solle die Bauchmuskel nicht mehr trainieren als die anderen muskeln, und vorallem grosse pausen zwischen den wiederholungen ? Ich frage mich jetzt was ist Richtig ? Ich trainiere meine Bauchmuskeln jeden 2ten Tag im Fittnesstudio - 3 Übungen a 4 Sätze - 1x die Seitlichen muskeln, 1x Auf so einem komischen Ball bei dem ich meine Beine hoch zur Brust ziehen und 1x die normalen beuge übung. Zum Körperfettabbau geh ich für ca. 10-max 20 min Joggen, ich fahre viel fahrrad und geh auch bei schönem Wetter Schwimmen. Wie kann ich jetzt am Besten meine Bauchmuskeln trainieren und Wieoft ? Welches sind die Besten Übungen und Wie Trainiere ich die einzelnen Partien ?

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Du solltest länger joggen, mit 10 Min reduzierst du deinen Körperfettanteil nicht wirklich. Was viel effektiver ist: Seilspringen. Sinle loops, double loops und skippings während des Schwingens. Zum Baummuskeltraining: immer vorher aufwärmen (10 min joggen, hampelmänner, etc) und auch immer analog den rücken trainieren!! Sonst kann es zu Haltungsschäden kommen. Mein Vorschlag: Mo- locker, Mi- intensiv, Fr- locker, Sa- mittel. Langsame ausführung, zwischen den sätzen je nach belastung 30sek bis 1,30min pause machen. Übungen, die sich in meinem Training bewährt haben: klappmesser, biycle crunches, crunches, toe touch crunches, 2 step crunches, komplette sit ups, imitation des ruderns, planks, etc.

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Du solltest nicht bei jedem Training bis ans äußerste gehen. Beim Bankdrücken deine normalen Sätze machen, danach negativ dynamisches Training, als du hältst die Langhantel so lang hoch wie du nur kannst und lässt sie dann allmählich absinken und jemand hilft dir dann sie wieder hoch zu tun. Alles würd ich nicht jeden Tag trainieren. Wenn du dein Muster beibehältst würd ich jedoch sie Pausen verkürzen, je nachdem wie intensiv das Training war.

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Je nachdem was du suchst. Hier ein paar die ich persönlich gut finde: - Cloud Atlas - Der Junge im gestreiften Pyjama - Blind Side - The Green Mile - Matrix - Gattaca - Das Bildnis des Dorian Gray - Das geheime Fenster - Inception - Gefährten - Der Soldat James Ryan - Existenz - In Time

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Es gibt viele verschiedene Filmcover zu einem Film (siehe Avatar). Worum solls denn in dem Film gehen? Mir fällt spontan nur Distrikt 9 ein

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Wo liegen denn so Deine Stärken? Spielst Du lieber in der Mannschaft, oder machst Du lieber für Dich Sport bzw. "kämpfst" für Dich? Ich selbst bin auch eher so der "Einzelkämpfer", was den Sport betrifft. Dann auch noch ein wichtiger Punkt: Bist du mehr so der Ausdauertyp? Bevorzugst Du bestimmte Disziplinen beim Leichathletik. Mach Dir doch mal ne Tabelle zu beidem und je nachdem was bei raus kommt, guckst Du dann was Du lieber machen willst. Vielleicht auch mal ein Probetraining?

Ich selbst bevorzuge Leichathletik, aber Basketball macht mir auch viel Spaß!

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Gib mir mal eine deiner Klausuren, dann kann ich dir sagen wie du tiefer eingehen kannst und was für Punkte du beachten könntest. Am besten Biologie, ist mein LK. ;) Oder lads einfach als Kommentar mit Foto hoch :)

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So, ich gebe auch nochmal meinen Senf dazu.

Lichtgeschwindigkeit ist die Strecke, die das Licht in einer Sekunde zurück legt. Dies schafft das Licht, weil es aus Photonen besteht. Dieses Photon kann jedoch nur im Vakuum auf Lichtgeschwindigkeit beschleunigt werden. Würde es in unterschiedlichen Medien stets die gleiche Geschwindigkeit beibehalten, dann könnten wir zum Beispiel nichts sehen, weil unsere Augen das Licht quasi abbremsen.

Aber zurück zur Frage:

Wir werden, wie Herr Einstein schon gesagt hat, niemals mit Lichtgeschwindigkeit reisen können. Eben weil ein Raumschiff extrem schwer wäre und so mit zunehmender Geschwindigkeit immer mehr Energie benötigen würde. Wissenschaftler schaffen es ja noch nicht einmal kleine Atome auf Lichtgeschwindigkeit zu bringen, nur bis zu 99%. Manko ist also die Masse.

Das einzige, was sich schneller als Lichtgeschwindigkeit ausdehnt, ist das Universum. Ergo bewegen wir uns (also die Erde, bzw. unsere Galaxie) theoretisch schneller als Lichtgeschwindigkeit. Wenn wir uns bewegen, bewegen wir uns also schneller als das Licht?

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Wenn ein Vakuum keine Temperatur hat, stellt sich mir die Frage, warum ein Astronaut, der sich im Weltraum befindet, erfriert, wenn er z. B. seinen Helm auszieht noch bevor er erstickt. Der Weltraum ist ohne Frage ein Vakuum, da sich das Licht dort ja nur mit Lichtgeschwindigkeit bewegen kann (in Luft, wie wir sie kennen und Wasser bewegt sich das Licht ja deutlich weniger). Oder liege ich da irgendwie falsch?

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Gibt verschiedene Möglichkeiten:

  1. Du mischst mit Wasserfarbe einen dunkelrot- rostigen Farbton (brauchst aber viel, also am Besten nicht die teuren Schminckefarben nehmen :D) und tauchst bzw. legst das Blatt auf die Farbe- Wasser- Lösung.

  2. Tusche ist immer eine gute Alternative zu den Aquarellfabren, da sie nicht so teuer sind.

  3. Googeln, Bild angucken und nach diesem Muster lasierende Farbschichten auftragen.

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Das einzige was ich gefunden habe auf die schnelle.

gruß

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Vielleicht siehst Du die Sache ein wenig zu... einfältig. Ein Streit mit den Eltern ist kein Grund für einen Suizid. Natürlich befürworte ich das keineswegs, aber ein Suzid zeugt meiner Meinung nach vor allem von Aussichtslosigkeit, pure Verzweiflung, psychische Probleme oder rasender Wahnsinn. Und ich denke, dass Deine Probleme lösbar sind! REDE lieber mit deinen Eltern, als ihnen etwas "auswischen" zu wollen. Ich meine, es bringt dir nichts und ich wette in gar nicht so ferner Zukunft wirst du dich über diese Gedanken erschrecken. Und natürlich werden sie traurig sein, mehr noch, sie wären zutiefst erschüttert. Es gibt nichts schlimmeres für eine Mutter oder einen Vater das eigene Kind zu verlieren. Denk auch an den Rest deiner Familie, deine Freunde.....ich denke nicht, dass irgendjemand möchte, dass Du soetwas tust. Und schon gar nicht wegen solchen banalen Gründen, die zwar vielleicht nicht so einfach, aber dennoch zu lösen sind.

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Hey, schreib mir doch mal. Mir ging/ geht es manchmal ähnlich und hatte auch schon einen Freund mit explizieten Suizidplänen und auch einen, der es tatsächlich getan hat...also....wie gesagt, schreib mir einfach mal ne private Nachricht, vielleicht kann ich dir ja ein wenig helfen.

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Ich persönlich lege mehr Wert auf Charakter und wie du so schön sagtest "jemand der im Herzen in Ordnung ist". Vielleicht mag es einem ja für kurze Zeit an einem "Bad- Boy" reizen, jedoch wäre das auf Dauer keine Erfüllung für mich. Um ehrlich zu sein finde ich es schade, dass unsere Gesellschaft immer oberflächlicher wird, denn solche Leute sind meiner Meinung nach die "richtigen" für mich. Man muss sich gut unterhalten können, sich Vertrauen, Treue schenken. Sicherheit. Und das habe ich bisher in hohem Maße nur bei "solchen" Menschen beobachten können. Also langfristiog fahren diese Leute mit dem richtigen Zug. Das ist meine Meinung und ich bin gerade mal 16.....ich denke irgendwann kommt [fast] jeder zu dieser oder einer ähnlichen Einsicht, dass es noch etwas anderes gibt als Partys, Alkohol und so weiter. Naja.

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Mach auch Leichtathletik und habe ganz normale Asics für drinne, also normale Laufschuhe, die ich auch draußen anziehen KÖNNTE. Ich finde die immer noch am besten und geben mir das beste Trainingsgefühl! Auch die Nike Free Run Collection kann ich nur empfehlen, allerdings ist das dann mehr so für Technik- und Kraftübungen und auch Aerobic geeignet. Man fühlt sich aber echt so, als würde man barfuß laufen :)

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Für einen 12- Jährigen eher nicht zu empfehlen. Eine jüngere Freundin von mir- 15 Jahre alt- hat den Film kaum verstanden. Aber sagen wir, du magst anspruchsvolle Filme, dann schau ihn. Ansonsten rate ich dir: GUCK SKYFALL

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