Hallo, wieso solltest Du keine Karotte essen dürfen? Natürlich kannst Du abends rohe oder gekochte Karotten essen. Sie sind kalorienarm und sättigen. Das ist doch gut für Dich. Nicht gut wäre es, nur Karotten - den ganzen Tag - zu essen. Das ist viel zu einseitig. Beste Grüße von Sven-David Müller, Autor der Müller-Diät, www.svendavidmueller.de
Hallo, wenn Du gesund mit 1.200 bis 1.600 Kilokalorien am Tag abnehmen möchtest, solltest Du beim Mittagessen 400 bis 600 Kilokalorien nicht überschreiten. Aber damit kann man schon ein leckeres, sättigendes Mittagessen zaubern. Viel Spaß dabei wünscht Dir Sven-David Müller, Erfinder der Müller-Diät, www.svendavidmueller.de
Hallo, das wird nicht helfen. In Milch stecken keine Schlankmacher. Beste Grüße von Sven-David Müller, Autor der Müller-Diät.
Hallo, meistens liegt es nicht nur oder überhaupt nicht an der Schilddrüse. Wenn die Thyroxinmenge gut vom Arzt eingestellt ist, ist es gar kein Grund. Ein Kilogramm - sind übrigens 1000 Gramm - im Monat ist doch toll. Das ist nicht langsam. Das sind 3 Kilogramm in 3 Monaten. Super - weiter so. Liebe Grüße von Sven-David Müller - Autor des Buch "Die Müller-Diät" - www.svendavidmueller.de
Hallo, es passiert nichts, wenn sie nur einige Einheiten spritz. Der gesunde Mensch kann des Blutzuckerspiegel leicht nach oben korrigieren. Bei größeren Mengen in jedem Falle den Blutzuckerspiegel messen und eventuell den Notarzt (bei Ohnmacht) informieren. Beste Grüße von Diabetesberater Sven-David Müller - Autor des Buchs Die 50 besten Blutzuckerkiller.
Hallo, man nimmt durch jede Diät ab, die weniger Kalorien enthält als der Körper benötigt. Durch jede. Aber nicht alles ist gesund und durchzuhalten. Man kann auch einfach durch Sport mehr Kalorien verbrauchen. Oder eine Kombination aus Sport und Kalorieneinschränkung. Es muss kein Dinner Cancelling sein. Einfach pro Mahlzeit die letzten Bissen nicht essen und schon geht das Gewicht runter. Toll wäre eine Ernährungsweise mit reichlich Gemüse, ausreichend Frischobst und natürlich viel trinken sowie ausreichend Eiweißträger. Beste Grüße von Sven-David Müller, Autor des Buches "Die Müller-Diät",www.svendavidmueller.dee
Hallo, ein Kalorienbedarf von 1.800 Kilokalorien pro Tag erscheint mir sehr niedrig. Wenn man ein Kaloriendefizit hat, muss der Körper Reserven abbauen und dann nimmt man ab. Um ein Kilogramm Fettsubstanz abzubauen muss man 5.800 Kilokalorien unterhalb des Bedarfs bleiben - egal in welcher Zeit. Bei 600 kcal Defizit in der Woche würde es 10 Wochen dauern. Da man aber nicht täglich seine Zufuhr exakt misst, kann es auch sein, dass man nichts abnimmt. Sinnvoll wäre es, jeden Tag 1.500 kcal aufzunehmen und so ein Defizit von 2.100 Kilokalorien zu erreichen und alle 2-3 Wochen ein Kilogramm abzunehmen. Beste Grüße von Sven-David Müller, Autor des Buches "Die Müller-Diät" - www.svendavidmueller.de
Hallo, grundsätzlich gibt es keinerlei Zusammenhang zwischen Zuckeraufnahme (Süßigkeiten) und der Entstehung des Diabetes mellitus. Bei Typ 1 Diabetes ist die Ursache fast immer eine Virusinfektion und bei Typ 2 Diabetes gibt es einerseits genetische Hintergründe sowie die Kombination aus Überernährung und Übergewicht sowie Bewegungsmangel. Du bist nicht gefährdet! Beste Grüße von Diabetesberater Sven-David Müller, Autor des Buches "Die 50 besten Blutzuckerkiller" - www.svendavidmueller.de
Hallo, an der Trinkmenge kann man das nicht wirklich messen. Aber es sind sicher mehr als 2,5 Liter am Tag. Es geht um "unlöschbaren Durst". Ständiges Trinken und ständiges Wasserlassen - auch nachts. Oft liegen die Trinkmengen bei 5 oder mehr Liter am Tag. Beste Grüße von Diabetesberater Sven-David Müller, Autor des Buch "Die 50 besten Blutzuckerkiller" www.svendavidmueller.de
Kaugummikauen beeinflusst den Blutzuckerspiegel praktisch nicht. Der Zuckergehalt ist gering und wenn man nicht extrem viele Kaugummis isst, passiert nichts mit dem Blutzucker. Ich würde einen Blutzuckerbelastungstest machen lassen. Beste Grüße von Sven-David Müller, Diabetesberater, Autor des Buchs die 50 besten Blutzuckerkiller. www.svendavidmueller.de
Abnehm-Shakes sind meist speziell zusammengesetzte Speziallebensmittel zur Unterstützung der Gewichtsreduktion. Man kann natürlich auch Magerquark mit geraspeltem Apfel und einem Löffel Rapsöl mischen - vielleicht mit Haferkleine anreichern, um eine gute Sättigung zu erreichen. Und natürlich kann man auch ganz preiswerte Produkte verwenden. Im Endeffekt ist das alles ähnlich zusammengesetzt. Beste Grüße von Sven-David Müller, Erfinder der Müller-Diät, www.svendavidmueller.de
Es sollte möglichst ein groben festes reines Vollkornbrot - also mindestens 90 besser 100 Prozent Vollkorn sein. Optimal wäre Hafer, denn es sind Substanzen im Hafer, die die Blutzuckersteigerung nach KH-Aufnahme verzögern. Hafer ist wissenschaftlich nachgewiesen. Ist außerdem sehr ballaststoffreich und wohlschmeckend. Beste Grüße von Diabetesberater Sven-David Müller, Autor des Buch Die 50 besten Blutzuckerkiller
Ketogene Diät ist eigentlich was bei schweren Krankheiten. Es ist immer gefährlich seinen Körper einer Übersäuerung auszusetzen. Ich würde das nicht empfehlen. Cheatdays sind noch größerer Unsinn. Das bringt dann alles aus dem Gleichgewicht. Einfach eine gesunde 1200 bis 1600 Kilokalorien Ernährungsweise mit reichlich Ballaststoffen und ausreichend Eiweiß - aber das ist meine Meinung. Niemand kann an einem Tag 3 Kilogramm Masse aufbauen. Zunehmen schon. Wenn man 2 Liter trinkt, wiegt man auch rund 2 Kilogramm mehr. Aber 3 Kilogramm mehr ist sehr ungewöhnlich. Wasser bleibt ja nicht im Körper. Beim nächsten Mal sehr genau vorher und nachher wiegen. Aber mehr als 100 bis 200 Masse (in diesem Falle eher Fettmasse) baut niemand so rasch auf. Beste Grüße von Sven-David Müller, Erfinder der Müller-Diät, www.svendavidmueller.de
Bitte nicht machen - nichts essen ist eine ziemlich dumme Sache. Der Körper baut reichlich Muskeln ab, reduziert den Grundumsatz. Das ist der Weg immer dicker und schwabbeliger zu werden. Fasten und Nulldiät sind reiner Unsinn, Raubbau am Körper und können sogar im schlimmsten Falle mit Kreislaufversagen enden. In der Literatur gibt es sogar Todesfälle über die berichtet worden ist. In einer Woche verliert der Körper 4 bis 6 Kilogramm (davon reichlich Wasser, viel Muskulatur und auch etwas Fett). Besser nicht machen. Wer Watte isst, kann am Darmverschluss sterben. Besser anständige Diätberatung - beste Grüße von Sven-David Müller, Erfinder der Müller-Diät, www.svendavidmueller.de
Unter keinen Umständen machen. Der Körper reduziert den Grundumsatz - baut reichlich Muskeln ab. Wer dick und schwabbelig werden möchte macht Nulldiät, Fastet oder ähnliches. Wenn man es machen würde, würde man reichlich Wasser ausscheiden (unter anderem durch den Abbau des Glykogens in Muskeln und Leber) - das können schon 500 ml pro Tag sein. Also mindestens 2,5 Kilo weniger nach einer Woche - wer Ödeme (Wasseransammlungen) hat - natürlich mehr. Dazu noch der Verlust von Muskeln, der auch wieder mit Wasserverlust einhergeht. Substanzabbau von 2-2,5 Kilogramm sind schon drin. Aber wer hat schon zu viele Muskeln und will die unbedingt abbauen? Nach einer Woche nichts essen zeigt die Waage meist durchschnittlich 4 bis 6 Kilogramm weniger an. Aber gesund sinnvoll ist das nicht. Beste Grüße von Sven-David Müller - Erfinder der Müller-Diät - www.svendavidmueller.de
Normalerweise löst Kaffee keine Übelkeit aus. Da müssen schon größte Mengen Kaffee (weit mehr als 4 Tassen täglich) oder extrem starker Kaffee gegeben sein. Aber in großer Menge entwickelt man auch von Tomaten, Hüttenkäse oder Äpfeln Übelkeit. Zu viel ist nie gut. Es gibt natürlich auch Menschen, die die Röststoffe nicht vertragen. Am Koffein liegt es meist nicht. Und natürlich kann auch der Magen eine Erkrankung aufweisen. In jedem Falle vom Gastroenterologen - Facharzt für Magen-Darm-Erkrankungen - prüfen lassen. Es könnte eine Magenschleimhautentzündung sein. Beste Grüße von Sven-David Müller.
Schmerzen sind nicht direkt auf den Alkohol - das alkoholische Getränk zurückzuführen. Bei gesteigerten Alkoholkonsum kann es zur Verarmung an bestimmten Vitaminen kommen, die zur Schwächung der Nerven führen. Magnesium und Zink sind wie B-Vitamine wichtig, um Alkohol verwerten zu können und Schädigungen durch den Alkohol vorzubeugen. Aber die schädigende Wirkung auf Gehirn, Bauchspeichseldrüse und Leber können dadurch nicht ausgeglichen werden und natürlich ist die Suchtgefahr weiterhin groß. Wer gesund sein möchte, sollte nicht jeden Tag alkoholische Getränke trinken und große Mengen grundsätzlich vermeiden!!! Beste Grüße von Sven-David Müller - www.svendavidmueller.de
Die Verdauung ist immer abhängig von der Menge und der Zusammensetzung des Speisebreies. In zwei Stunden ist wenig verdaut. Bis zur Ausscheidung einer Mahlzeit können durchaus 24 bis 48 Stunden vergehen. Das trifft für besonders schwer verdauliche Speisen wie hartgekochte Eier zu. In jedem Falle verbleiben die Speisen schon Minuten bis Stunden im Magen. Hier passiert ja hinsichtlich Verdauung noch nicht wirklich viel. Ihr Freund liegt da schon richtig. Beste Grüße von Sven-David Müller - www.svendavidmueller.de
Warum soll man Abends keine Kohlenhydrate essen? Das ist wissenschaftlich nicht haltbar. Natürlich darf man auch abends Kohlenhydrate essen. Es geht um die Menge und die Blutzuckerwirksamkeit. Vollkornnudeln sind dabei nicht besser als Spagetti al dente. Der glykämische Index von "bißfest" gekochten Nudeln ist sehr gering - der Blutzuckerspiegel steigt also langsam. Dann noch etwas Öl dazu und ein Salat dazu und schon ist es eine tolle Mahlzeit, die das abnehmen nicht hemmt. Beste Grüße von Sven-David Müller, Erfinder der Low-Carb-Ampel, www.svendavidmueller.de
Durch Übergewicht wird die Haut gedehnt. Manchmal kommt es auch zu Dehnungsstreifen - wie in der Schwangerschaft. Bäuche müssen immer gut gecremt werden. Aber Streifen gehen natürlich nie mehr ganz weg - höchstens durch eine OP - aber dann hat man eine Narbe. In jedem Fall viel Sport - im Fitness-Center unter Anleitung eines Trainers und ausreichend Eiweiß. Wenn ein Bauch länger da war oder sehr rasch gewachsen ist, wird der Bauch nie mehr ein Waschbrettbauch. Übrigens: Da ist immer noch Fett am Bauch, Bauchmuskeln sind zu wenig da und daher hängt es - es ist überdehnte Haut. Beste Grüße von Sven-David Müller, Erfinder der Müller-Diät, www.svendavidmueller.de